Potrivit unui nou studiu din SUA, aceste fructe pot fi aliați buni împotriva daunelor pe care timpul le cauzează memoriei.

zmeură

La femeile care au consumat cele mai multe afine sau căpșuni, procesele de afectare cognitivă în gândire și memorie au fost întârziate de la un an și jumătate la 2 ani și jumătate.

Pentru studiu, cercetătorii au studiat funcțiile cognitive a 16.010 femei la fiecare 24 de luni timp de 6 ani, prin interviuri telefonice.

Consumul crescut de căpșuni, mure și afine încetinește declinul cognitiv la femeile în vârstă, a spus dr. Elizabeth Devor, unul dintre autorii studiului. Abilitățile participanților la el au fost testate, iar femeile au trebuit să reproducă cuvinte sau numere în ordinea corespunzătoare în care le-au fost citite înainte. În plus, femeile au fost obligate să completeze chestionare detaliate privind dieta lor între 1976 și 2001.

Femeile care s-au bazat cel mai mult pe fructele menționate mai sus au obținut pentru această perioadă lungă un aport mediu de jumătate de cană de afine sau aproximativ jumătate de kilogram de căpșuni pe săptămână. Nu numai că au funcții cognitive mai bune, ci și performanțe fizice foarte decente, în comparație cu femeile care au consumat mai puțin din aceste fructe. Studiul a ținut cont chiar de factori precum educația și fumatul.