Chiar dacă sună dificil și plictisitor, arderea a 100 de calorii se poate realiza în multe moduri interesante.

  • arde

    100 de calorii sunt foarte ușor de mâncat, puțin mai greu de ars. În schimb, există aceste modalități ușoare de a arde caloriile consumate fără a fi nevoie de echipamente.

    Corpul lui Heidi Klum nu ne va da 100 de calorii pe zi. Dar dacă cheltuim atât de mult în fiecare zi, putem intra în acele blugi pe care ni le dorim de atât de mult timp.

    Când urmăriți cifra dorită, tot ce puteți face în plus face diferența. Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă asigurați un deficit caloric - adică să cheltuiți mai multă energie decât consumați.

    Iată câteva modalități neobișnuite și ușoare de a arde calorii fără a fi nevoie de echipamente și de torturi inutile.

    Mers pe jos

    Francezii spun că acesta este singurul exercițiu pe care trebuie să îl facem pentru a menține o cifră. Formula lor este de două ori pe zi pentru 20 de minute de mers pe jos.

    Dacă asta pare prea mult, vestea bună este că puteți arde 100 de calorii în doar 15 minute. Cel mai adesea, oamenii ard 7 calorii pe minut de mers.

    Urcarea scărilor

    Pentru o astfel de perioadă de urcare pe scări putem arde aceeași cantitate. Doar 10 minute de mers pe jos prin etaje vor face treaba de a atinge limita pe care am stabilit-o.

    gatesc cina

    Este o idee bună să știi că, în timp ce gătești, poți arde caloriile pe care le arzi. În 35 de minute de tăiere a produselor, cheltuiți 100 dintre ele.

    Dansează flamenco

    Se spune că atunci când dansezi ești mai fericit. Dacă da, grozav, pentru că în 15 minute de distracție vei arde caloriile dorite.

    Faceți sex

    Acesta este modul preferat de toată lumea de a face cardio. 23 de minute de distracție îți vor arde 100 de calorii.

    Și vei alege ce cale să slăbești?