Clatita cu fulgi de ovaz si fructe

Produse necesare pentru o clătită mare:

rețete

3 linguri de brânză de vaci degresată sau 50 g de brânză degresată

câteva caise uscate tocate

10 fructe de padure goji

1/2 piersici feliate sau alte fructe la alegere

4 linguri de fulgi de ovăz mari

1 linguriță semințe de susan

1 linguriță semințe de in

1 linguriță semințe de cânepă, câteva boabe de cacao

Mod de preparare:

Încălziți o tigaie din teflon, care poate fi unsă ușor doar cu ulei de măsline. Se toarnă amestecul preamestecat, amestecând până se îngroașă. Coaceți puțin pe o parte, apoi întoarceți clătita, așteptați să se coacă pe cealaltă. Sunteți gata! Puteți întinde clătita cu o linguriță de miere de casă. Micul dejun preferat al întregii mele familii! La prânz - salată de carne fragedă și spanac. Cina - pește și salată.

Orez cu curcuma

Produse necesare:

1 cană Orez echilibru

1 roșie pentru garnitură

1 pachet de curcuma

3-4 linguri ulei de cocos sare și piper după gust

Mod de preparare:

Trebuie să existe întotdeauna un echilibru în pregătirea alimentelor pentru bebeluși! Este important pentru mine ca Nicole să știe de la o vârstă fragedă ce este sănătos și de ce! Iată o rețetă ușoară și distractivă în galben! Ungeți tigaia cu ulei de cocos și adăugați orezul, apa și condimentele. Radeți morcovii și presărați. Se amestecă și se coace într-un cuptor preîncălzit până când fierbe apa. În cele din urmă, bateți oul și lăsați vasul la cuptor timp de 5 minute pe un ventilator pentru a coace.

Shoko jenat pentru cunoscători

Produse necesare:

2 linguri. brânză de vaci câteva boabe de cacao

200 ml. lapte de nuci

1 doză de izolat de proteine ​​din ciocolată

Mod de preparare:

Produsele sunt amestecate într-un blender și se obține un smoothie tentant și de umplere.