Zilele de descărcare sunt necesare nu numai pentru a menține greutatea, ci și pentru a curăța corpul. O zi de descărcare nu înseamnă că trebuie să mori de foame.

zile descărcare

Există destule produse și unele destul de gustoase care pot fi consumate în aceste zile. Cu toate acestea, una dintre cele mai favorabile anotimpuri pentru aceste zile de descărcare este vara.

Vara este perioada în care ne bucurăm de o abundență de fructe și legume proaspete. Vremea caldă are, de asemenea, un efect foarte benefic, deoarece majoritatea oamenilor nu mănâncă alimente grele în timpul căldurii.

Iată câteva sugestii pentru descărcarea zilelor pentru a vă menține silueta perfectă.

Cu proteine - este permisă utilizarea de carne slabă și produse din pește, gătite sau aburite. Proteinele pot fi, de asemenea, de origine vegetală - cum ar fi fasolea. Puteți adăuga roșii, castraveți sau varză la carne fără condimente și sosuri. În această zi de descărcare nu veți muri de foame, puteți mânca la fiecare 4-5 ore.

Cu pepene verde - aceasta este una dintre cele mai delicioase zile de descărcare. Cumpărați un pepene verde de aproximativ 4-5 kg ​​și mâncați-l toată ziua. Această zi de descărcare este bună pentru rinichi și ficat.

Cu morcovi - Radeți un morcov proaspăt, amestecați-l cu miere, suc de o jumătate de lămâie și amestecați. Mănâncă această salată la micul dejun, prânz și cină. Această zi de descărcare nu trebuie făcută mai mult de o dată pe lună.

Cu mere - cumpărați o lire și jumătate de mere și mâncați-o toată ziua. Puteți bea cât de mult lichid doriți.

Cu banane - distribuie 1 kg de banane pentru 3 mese.

Cu brânză de vaci - pentru această zi ar trebui să vă aprovizionați cu brânză de vaci (dar nu mai mult de 600 g), lapte și smântână (până la 100 g). Cașul se amestecă cu smântâna și se împarte în 5 părți egale, care se iau în timpul zilei împreună cu laptele. Bea multa apa. Acest tip de zi de descărcare întărește oasele și unghiile.

Cu cartofi - de cinci ori pe zi puteți mânca 300 de grame de cartofi copți condimentați cu ulei de măsline. Cu greu îți va fi foame și te vei proteja de bolile de inimă și de rinichi.

Cu castraveți - cumpărați o lire și jumătate de castraveți și 5 ouă. În timpul fiecărei mese, luați 300 g de castraveți și un ou.

Cu supă - fierbeți 1,5-2 litri de supă de legume. Varza este deosebit de utilă. Mănâncă supă fără pâine. Te va satura și nu vei simți foamea.

Cu kefir - aceasta este una dintre cele mai dure zile de descărcare. Prin el puteți bea 1,5-2 litri de chefir și apă - cât doriți.

Prin înfometare - această zi nu este pentru toată lumea. 24 de ore fără mâncare, doar apă și mult. Este potrivit pentru persoanele cu un corp complet sănătos. Și totuși - consultați mai întâi un medic.

Cu salată - o astfel de zi de descărcare este potrivită pentru cei care iubesc varietatea. Puteți pregăti o salată cu tot felul de fructe și legume, dar cantitatea lor totală nu trebuie să depășească 1,5 kg. Condimentați-le numai cu ulei de măsline și suc de lămâie. O astfel de dietă protejează împotriva aterosclerozei, gutei, poliartritei cronice, osteoartritei și bolilor renale.