Lumea este nebună după modul popular de a mânca sănătos

vezi

Lumea este nebună după un nou mod de a mânca sănătos. Ai auzit de dieta notorie pegan?

Ați citit bine, acesta este un amestec de dietă paleolitică și veganism, scrie Zdrave.to.

Fondatorul său este Dr. Mark Hyman de la Cleveland Clinic din Ohio. Acestea sunt două moduri complet diferite de a mânca, dar cum pot fi combinate cu succes și sănătos?

Oamenii care sunt vegani nu gustă carne și produse de origine animală, iar dieta paleolitică este consumul de legume, fructe, carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi.

Adevărul este că Pegans ar trebui să sublinieze alimentele pe bază de plante, precum și carnea. Se consumă multe legume și fructe, precum și alimente fără zahăr și amidon.

Se recomandă și consumul de ulei de măsline, avocado, nuci și semințe.

Peganii nu ar trebui să mănânce alimente fără gluten. Leguminoasele sunt permise, dar cu măsură. Zaharul este complet interzis!

IMPORTANT! Consultați un medic înainte de a începe orice dietă!