Fructele sunt o parte foarte importantă a dietei noastre pentru a ne menține în formă și sănătoși. Cu toate acestea, unele dintre ele conțin mai multe calorii. Aceste calorii sunt sănătoase, desigur, dar este totuși bine să le rețineți:
1. Stafide. Sunt foarte bune pentru sănătate, deoarece sunt bogate în fibre, proteine, fier și potasiu. Aceste fructe uscate conțin aproximativ 324 de calorii la 100 de grame. Dacă urmați o dietă de slăbit, evitați-le.
2. Date. Deși sunt o sursă excelentă de calciu, fier și vitamina A, 100 de grame conțin 277 de calorii. Dacă vrei să slăbești, evită-le.
3. Prune uscate. Sunt bogate în fibre și sunt foarte utile pentru digestie. Dar conțin o mulțime de calorii: în 100 de grame - 418 calorii. Dacă urmezi o dietă de slăbit, nici măcar nu te gândi la ele.
4. Smochine uscate. Sursă bogată de calciu, fier și fibre. 100 de grame conțin 371 de calorii.
5. Avocado. Conține o mulțime de grăsimi bune pentru sănătatea noastră. Dar este, de asemenea, un fruct bogat în calorii - 384 de calorii la 100 de grame. De asemenea, este bogat în magneziu și potasiu.
- 4 moduri de a arde calorii în timpul iernii Sensation - sănătate și frumusețe
- 10 gânduri în timpul dietei Senzație - sănătate și frumusețe
- 5 tipuri de prânzuri bogate în calorii pe care ar trebui să le evitați Senzația - sănătate și frumusețe
- 10 principii în dietele super modelelor Senzație - sănătate și frumusețe
- 5 secrete pentru pierderea în greutate mic dejun Sensation - sănătate și frumusețe