Buna ziua de la mine:)

bb-team

Aș dori să discut o problemă destul de frecventă la femei, în special la cele care sunt supraponderale (eu sunt una dintre ele), și anume mâinile pline și relaxate.

În câteva cuvinte despre mine și corpul meu: am 26 de ani și în timp ce mă uit la mine trebuie să slăbesc cel puțin 10 kilograme, cel puțin în funcție de raportul înălțime/greutate cunoscut. În cazul meu vorbim despre o înălțime de 160 cm și 68 kg. Din fericire, în ciuda greutății mele, am un corp semnificativ strâns și proporțional. Încărc și descarc uniform. Din păcate, nu pot spune același lucru pentru mâinile mele. Vreau doar să tai acele locuri de leagăn de la braț la cot.

Întrebarea mea este dacă crezi că, cu un cardio intens și un regim adecvat, pot scăpa de această urâțenie ?
Ați avut o astfel de problemă și cum ați rezolvat-o ?

spus de Anelia Vasileva pe 24.01.13, 17:41:

. Credeți că, cu un cardio intens și un regim adecvat, pot scăpa de această urâțenie ?

Cardio și nutriția adecvată sunt lucruri importante și își au semnificația, da. dar în mod specific pentru a atinge acest obiectiv va trebui să tonifiați mușchiul care există. Cu alte cuvinte, va trebui să adăugați antrenament de forță regimului de antrenament la cardio și nutriție adecvată. Spun cu putere, nu cu gantere roz. Și spun exerciții pentru că nu se va face doar cu exerciții de triceps.:)

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!