Malnutriția provoacă decese timpurii a 11 milioane de persoane în fiecare an, potrivit unui studiu amplu. Analiza Lancet a constatat că dieta zilnică a fost un ucigaș mai mare decât fumatul și a fost în prezent cauza morții timpurii a unuia din cinci oameni din întreaga lume.

este

Sarea - indiferent dacă este în pâine, sos de soia sau alimente procesate - scurtează cele mai multe vieți.

Cercetătorii spun că studiul nu se referă la obezitate, ci la „calitatea slabă” a dietelor care afectează inima și care cauzează cancerul.
Studiul global analizează modul în care oamenii mor în fiecare țară din lume.

O parte a analizei utilizează evaluări ale obiceiurilor alimentare ale țărilor pentru a determina cât de des dieta a scurtat viața.

Dieta periculoasă este cea care conține:
Prea multă sare - 3 milioane de decese
Prea puține cereale integrale - 3 milioane de decese
Prea puțin fruct - 2 milioane de decese
Consumul redus de nuci, semințe, legume, omega-3 din fructe de mare și fibre sunt ceilalți principali ucigași.

„Constatăm că dieta este unul dintre factorii dominanți mondiali ai sănătății”, a declarat pentru BBC Christopher Murray, directorul Institutului de măsurare și evaluare a sănătății de la Universitatea din Washington.

Aproximativ 10 milioane din cele 11 milioane de decese legate de dietă se datorează bolilor cardiovasculare, ceea ce explică de ce sarea este o astfel de problemă.

Prea multă sare crește tensiunea arterială și, la rândul său, crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Sarea poate avea, de asemenea, un efect direct asupra inimii și vaselor de sânge, ducând la insuficiență cardiacă.
Cerealele integrale, fructele și legumele au efectul opus - sunt „cardioprotectori” și reduc riscul de probleme cardiace.

Cancerul și diabetul de tip 2 reprezintă restul deceselor legate de dietă.

Potrivit studiului, printre alimentele sănătoase care lipsesc în majoritatea meniurilor din lume se numără nucile și semințele.
Prof. Nita Foruhi, de la Universitatea din Cambridge, spune: „Este acceptat faptul că sunt mici„ pachete de energie ”care vă vor îngrașa, dar sunt pline de grăsime bună.

Dezbaterea uriașă asupra obezității zahărului și legătura dintre carnea roșie și cea procesată de cancer a atras titluri uriașe în ultimii ani.

„Pot fi dăunătoare, dar sunt probleme mult mai mici decât lipsa de cereale integrale, fructe, nuci, semințe și legume”, spune prof. Murray.

Studiul arată, de asemenea, că prea multe băuturi carbogazoase sunt băute în întreaga lume.
Există țări care merg bine?

Țările mediteraneene, în special Franța, Spania și Israel, au unele dintre cele mai scăzute decese alimentare din lume.

Țările din Asia de Sud-Est, Sud și Central se află la capătul opus al spectrului.
Israelul are cea mai scăzută rată a mortalității legate de nutriție - 89 la 100.000 de oameni pe an.

Uzbekistanul are cel mai ridicat nivel de decese legate de dietă - 892 la 100.000 de persoane pe an
China consumă cantități uriașe de sare, soia și alte sosuri sărate fiind o parte cheie a bucătăriei țării. Are cea mai mare mortalitate datorată sării din orice altă țară.

Marea Britanie rămâne în urmă cu țări precum Franța, Danemarca și Belgia. Cele mai mari probleme ale sale sunt lipsa de cereale integrale, fructe, legume, nuci și semințe.

Potrivit studiului, 14% din decesele din Marea Britanie sunt legate de dietă sau 127 de decese la 100.000 de persoane pe an.