grupa

În 1996, dr. Peter D'Adamo și-a publicat teoria conform căreia corpul tău procesează alimentele în funcție de grupa de sânge. „Dieta potrivită pentru grupa ta de sânge” devine un bestseller, mulți adepți susținând că cartea le-a schimbat viața. D'Adamo spune că grupa de sânge are o legătură directă cu microbiomul intestinal, deoarece unele tipuri de bacterii intestinale au 50.000 de ori mai multe șanse să apară în anumite grupe de sânge.

Aceste grupe de sânge au evoluat în strămoșii noștri în legătură cu adaptarea la diferitele alimente care le erau disponibile. Deci, potrivit lui D'Adamo, toată lumea ar trebui să mănânce în funcție de grupa de sânge. În procesul de digestie, apar reacții chimice, inclusiv lectine - proteine ​​din alimente care se lipesc împreună și afectează direct membranele mucoase ale tractului digestiv și sângele nostru. D'Adamo le compară cu un super-adeziv care poate fi fie foarte dăunător, fie util, în funcție de ceea ce se lipeste de el.

Dacă se consumă alimente care conțin lectine incompatibile cu un grup de sânge, acestea afectează negativ țesuturile și sistemele din organism. Persoanele cu un anumit tip de sânge au anumite enzime stomacale care le permit să proceseze alimentele diferit de alte tipuri de sânge.

În general vorbind: ceea ce este potrivit pentru fiecare dintre cele patru grupe de sânge, potrivit Dr. D'Adamo?

Grupa de sânge 0
- Se descurcă bine cu exerciții fizice intense și carne;
- Produsele lactate și cerealele nu îl afectează atât de bine;
- Principala cauză a creșterii în greutate este glutenul produselor din grâu și într-o măsură mai mică linte, porumb, fasole, varză;
- Exerciții ideale: arte marțiale, sporturi de contact, alergare, exerciții aerobice;

Grupa de sânge A
- Dieta vegetariană și alimentele proaspete organice sunt potrivite;
- Sunt predispuși la boli de inimă, cancer și diabet;
- Exercițiile liniștitoare precum yoga și tai chi le funcționează foarte bine;

Grupa sanguină B
- Dieta lor ideală este un echilibru între proteinele specifice și legumele verzi: proteine ​​de capră, miel, iepure, carne de vânat, ouă, fructe, leguminoase;
- De obicei au un sistem imunitar și digestiv sănătos;
- Cele mai potrivite pentru acestea sunt exercițiile fizice moderate, cum ar fi tenisul, înotul, ciclismul, drumețiile;

Grupa sanguină AB
- Dieta ar trebui să fie o combinație de tip A și B: legume verzi, produse lactate, tofu, fructe de mare ca sursă principală de proteine;
- Exercițiile sunt un amestec de A și B.