Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

săturat

M-am săturat să fiu grasă!
acum: 7 ani, 11 luni, citit de 3911 ori
Salut! Sunt o fată de 18 ani, cântăresc 65 kg și am o înălțime de 172 cm. Atâta timp cât îmi amintesc, m-am considerat mereu plin și am încercat să mă mențin în formă, astfel încât să nu intru în coloana de grăsime, DAR în ultima vreme mă simt al naibii de grasă! Trebuie să slăbesc, nu pentru că mă gândesc să fiu grasă, ci pur și simplu pentru că am nevoie și, deși știu că nu sunt, mă simt așa și este îngrozitor.

Am încercat recent o dietă care se bazează pe principiul alimentației separate și durează 22 de zile și, în general, nu mănâncă mult. Am urmat totul și nu mi-am mișcat niciun kilogram, concluzia a fost că o dietă separată nu este pentru mine (am încercat dieta de 90 de zile timp de aproximativ 3 săptămâni - din nou nimic!). Apoi, cu un prieten și cu mine am decis să mâncăm sănătos, dar nu la dietă doar pentru a ne limita. A slăbit 5 kilograme în 2 săptămâni și nu am mai făcut nimic. Parcă corpul meu este murdar. Dar recunosc, chiar dacă am mâncat mult sănătos.

Pentru că sunt perfecționist și ador comanda, îmi este mai ușor să urmez o anumită dietă decât să fac așa-numita restricție, pur și simplu nu este pentru mine. Îmi plac mult mai mult dietele stricte, chiar dacă trebuie să mor de foame.

M-aș bucura dacă cineva ar împărtăși o dietă încercată și testată care nu se bazează pe principiul unei alimentații separate și nu îmi cere să mănânc la anumite momente, o dietă simplă, dar eficientă. Nu mă grăbesc să slăbesc, nu este atât de urgent, dar ar fi bine să obținem un rezultat în câteva săptămâni, chiar dacă este mic (-2, 3 kg).

PS: Știu că există deja multe povești despre fete disperate să slăbească, dar pur și simplu nu am timp să le citesc poveștile și să decid ce dietă mi se potrivește, sper că povestea mea va fi publicată și îmi voi găsi dieta!

aaa am uitat sa spun ca intotdeauna combin dieta cu cardio, dar cand nu tin o dieta ma opresc, de aceea am o nevoie atat de urgenta de a fi la dieta lol

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Bună, în general sunt împotriva mâncării separate și este foarte prost pentru mine. Cu toate acestea, am căutat o dietă pe internet și mi-a plăcut cea a doctorului Baykova. Link http://detelina.wordpress.com/diets/диета-на-д-р-байкова/

Dieta constă în 3 etape. Este pozitiv că vi se spune exact ce să mâncați și când și, în cele din urmă, cât de mult.
Am o înălțime de 173 cm și aveam aproximativ 67 kg. Totul se lipeste de mine! Nu am fost niciodată cu adevărat grasă, dar mă simt neîndemânatic. Avem probleme cu femeile înalte din țara noastră, pentru că suntem singuri și în jurul nostru este plin de 50 kg. femeile cu 10-15 cm mai scurte. Pentru ei arătăm neîndemânatic, dar sincer - nu vreau să fiu scund și nu iertă greutatea. Fac fitness de 3-4 ori pe săptămână (30 de minute de cardio la 90% și 30 de minute de mușchi de fiecare dată) și încă nu am slăbit.
În combinație cu dieta de fitness am reușit să slăbesc 1,5 kg. timp de 12 zile. Mi-am rupt dieta de mai multe ori și am slăbit în continuare. Nu este mult, veți spune, dar pentru mine sunt multe, dat fiind că de luni de zile cântarul se mișcă doar în sus. Mai ales datorită sportului, m-am strâns și corpul meu arată foarte bine. Am și măsuri ideale, excluzând talia și șoldurile.

Care este planul meu - continui până la sfârșitul primei etape a dietei, apoi cu a doua și a treia etapă. O voi repeta constant până când voi slăbi până la 59,9 kg! Avantajul acestei diete este că este variat - practic nu sunteți la dietă și organismul nu este lipsit de proteine ​​și carbohidrați. Eu iau grăsimi suplimentare sub formă de 1 linguriță de ulei de măsline, deoarece dieta este prea săracă în grăsimi și sunt importante pentru absorbția vitaminelor. Eu iau vitamine de fier în plus în perioada menstruației și gata. Nu mor mult de foame. Înveți disciplină și nutriție moderată. Problema mea este că sunt tentat să mănânc orice și cât soțul meu, el este bărbat și este cu 20 cm mai înalt decât mine. Datorită dietei și sportului, îmi voi modela încet, dar slab corpul. Am fost încărcat cu multă răbdare și perseverență - ceea ce este ciudat - nu m-am mișcat mult timp, în ciuda sportului și a dietei, și am început brusc să slăbesc. Acum sunt blocat la 65,5 kg. și nu m-am mutat de 2 zile, dar simt că mă strâng și după 1-2 zile kandarul se va desprinde în direcția JOS!

Sunt convins de asta!

2. Buna autor!
După cum spun - totul este o genă, structura corpului etc. Și eu, ca tine, am 173 cm și cântăresc 67-68 kg. Nu pot slăbi nici măcar 1 kg. Ce poti face. Trebuia să fiu naș acum 3-4 ani. Am vrut să cumpăr ceva mai mult așa, dar nu mi s-a întâmplat nimic. Apoi ruda mea mi-a spus despre pastilele Lida daidaihua. Timp de 1 lună am slăbit 12 kg fără foame, pur și simplu nu ai chef să le mănânci. Sunt dăunătoare atunci când sunt folosite frecvent, dar de atunci nu le-am băut. Nu stiu. Nu regret că le-am băut pentru că am cumpărat o rochie frumoasă și am fost fericită. Dacă decideți, încercați.

3. Uite suflet, aveam peste 100 de lire sterline (masculin), am slăbit cu foamea și sportul. Vă este clar că foamea evident nu funcționează, așa că faceți exerciții active. Înotul este unul dintre sporturile care ard cele mai multe calorii. Alergatul este potrivit și pentru pierderea în greutate. Dacă aveți ocazia, înotați și mâncați fructe, iaurt, fără pâine și lucrurile nu vor funcționa.:)

4. „Dar recunosc, deși am mâncat mult sănătos”.

Și la ce efect v-ați așteptat după ce dvs. și prietena dvs. ați decis să vă limitați și nu v-ați limitat?: D

Știu că femeile sunt, de obicei, în contradicție cu matematica, dar factura este destul de simplă - a pierde în greutate veniturile calorice ar trebui să fie mai mici decât cheltuielile dvs. de energie. Fie că mănânci mai puțin, fie că crești costul activității fizice sau combini ambele - important este să fii în roșu. Și pentru aceasta nu aveți nevoie de diete, ci doar de o reducere urâtă a alimentelor pentru dvs.

Există tabele cu conținutul de energie al alimentelor și tabele pentru consumul de energie în diferite activități. Puteți căuta și face calcule aproximative pentru a afla care este situația dvs. și pentru a alege pe care să o reduceți sau să o măriți. Cu toate acestea, este bine să nu vă lipsiți de lapte, ouă, legume și fructe, niște carne, nuci și miere și să minimizați dulciurile și băuturile, altele decât apa simplă. Din experiență îți pot spune că este cel mai ușor să slăbești dacă nu ai bani pentru mâncare, dar nu pare a fi un astfel de caz.

5. Din numărul 1 - nu susțin oamenii că totul a fost o genă. Refuz să accept că corpul meu este programat să câștige 100 de lire sterline așa cum a spus bunica mea. Pentru mine, totul este matematică și am simțit-o eu însumi - dacă mănânc 3000 de calorii pe zi, mă voi îngrășa. Dacă mănânc 1200 de calorii sport - voi slăbi. Oamenii înalți au cel puțin o structură frumoasă a corpului. Adevărul este că totul vine din mâncare și imobilitate.
Nu accept tabletele numărul 2. Sora mea obișnuia să le ia - presupuse din plante - da, dar nu - tabelul mendelian din conținut. Și da - slăbise, dar apoi s-a îngrășat și pe deasupra. Ca să nu mai vorbim că astfel de pastile costă ficatul și rinichii. Eu sunt kg. de exemplu, mai gros decât ea, dar arăt mai bine pentru că sunt strâns. Ea doar cu pastilele, dar apoi grăsimea se acumulează acolo unde era un mușchi. Numărul 4 a spus-o cel mai exact

6. Există multe lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre nutriție și metabolism înainte de a urma orice regimuri. Există suficiente informații pe Internet. Citește, experimentează, nu renunța și treaba va fi terminată. Nu contează pentru cât timp. Poate dura o lună 2, un an sau 2 până când se dovedește și găsești formula ta pentru succes, dar în realitate, câți sunt 2 ani pe fondul unei vieți în complexe.
În ceea ce privește numărul 2 și Lida, aceasta este ruletă rusă pură. Este adevărat că funcționează, dar lăsați-vă ficatul să o gândească;)

7. Bună ziua, sunt o fată de 19 ani de o lună, cântăresc 62 kg, înălțime 1. 73 cm. Vara am slăbit de la 58 kg la 52 kg și m-am simțit grozav. Dar în octombrie am oprit regimul strict și am ajuns la 65 kg, m-am simțit stângace, dar toată lumea îmi spune că ești mai bun, arăți mai mult ca un matur. Și obișnuiam să arăt ca o fată. După părerea mea, acest lucru nu este adevărat. Trebuie să arăți așa cum te simți bine. Voi începe din nou cu propriul regim până voi câștiga din nou 50 kg. După 4 ore nu mănânc nimic fructe sau alimente. Fac sport, gimnastică, sărit coarda, alergare și chiar funcționează. Pentru pâine de la 2 la 4 felii pe zi, apă 2 litri. Am mâncat și dulce, moderat și carne, dar sunt deja vegetarian, așa mă simt cel mai bine. Apropo, băuturile răcoritoare sunt și ele dăunătoare.:)

8. Captura este în mișcare. Fie că este vorba de fitness, sport sau doar de mers pe jos.
De exemplu, joc baschet de două ori pe săptămână timp de 2-3 ore (vară, bineînțeles, mai mult), dansez și dansuri latine, dansez la petreceri toată noaptea, cum nu poți pierde în greutate:) și aproape mereu merg . Mănânc orice și cât îmi doresc și nu am nevoie de diete.

9. Dacă știi cât de obosit sunt de ligile ca tine! 65 kg este greutatea normală/ideală pentru 1. 72. dar, desigur, probabil că vrei să fii un model slab. Nu credeai că unii oameni nu au bani să cumpere pâine. M-am săturat de complexe. Viața este una, oameni. Mănâncă, bea, distrează-te, pentru că mai devreme sau mai târziu toți mor, și atunci nimeni nu te va privi subțire sau grasă.

11. În primul rând, nu știu dacă acest lucru vă va ajuta pentru că sunt, în general, slab, dar vă puteți alungi și nu arăta dacă sunteți gras. Te înalți și faci plăci (practic eu sunt înalt și am devenit puțin înalt și am făcut plăci). Începeți să practicați sport. Juc baschet încă din clasa a II-a. Avem una dintre echipele în care, când a venit pentru prima dată, era destul de rotundă. Nu faceți un clește, dar cel puțin nu este atât de gros. Vă poate ajuta. Noroc.

12. Ai o siluetă grozavă, ești frumos rotunjit și eu, ca și tine, frumos rotunjit, băieții sunt înnebuniți după mine. În nici un caz nu pierde în greutate acum frumos rotunjit la modă