Ce faci când ești la dietă și îți este foarte foame? ?
Hipocrate Papadimitrakos/nutriționist/este autorul regimurilor din acest subiect
ADRESA DE LA HIPOCRATIS
Stimate mame și vizitatori ai forumului „BG-Mamma”,
Hippocrates Papadimitrakos, nutriționistul dvs. preferat și consultant în alimentație sănătoasă, este acum activ adresa noua:
Strada Tsar Shishman 5, etajul 1, apartamentul 1.
Telefon de contact și programare: 02/439 04 04, 0894 51 03 02, 0894 51 03 03.
VĂ RUGĂM SĂ NU UTILIZAȚI DIETE PUBLICATE FĂCUTE ALTOR OAMENI.
Regimurile pe care Hipocrate le pregătește pentru fiecare dintre clienții săi sunt strict individuale, adaptate la greutatea personală, înălțimea, activitatea fizică din viața de zi cu zi a persoanei. Postarea unei diete personale nu numai că nu va ajuta pe nimeni, ci poate dăuna utilizatorului.
Toată echipa LifeBox Center vă urează zile sănătoase și zâmbitoare.
Principalul lucru pe care este construit regimul este:
- consumul frecvent
- raportul MBB este de 20%, 40%, 40%, adică nu te privește de carbohidrați și nici nu ești obligat să împături fripturile toată ziua
- ia suficientă apă/35 ml pe kilogram din greutatea ta/
- puține calorii/dar nimeni nu a spus că ar fi ușor/
- mutarea metabolismului cu o zi liberă
Mic dejun:
atu cu muesli
Mic dejun 2:
rod la alegere
Masa de pranz:
1 activ cu muesli
1 felie de cll. ” Primă "
După Mic dejun:
rod la alegere
Masa de seara:
Friptură de pui la grătar 150 g
legume la alegere
Mic dejun: 1 activ cu muesli
Mic dejun 2:
1 fruct la alegere
Prânz: Salată la alegere
o bucată mică de brânză
După Mic dejun:
1 activ cu muesli
Masa de seara:
conserve de ton în sos propriu
salată la alegere
Mic dejun:
1 felie de cll. ” Primă "
o bucată mică de brânză
Mic dejun 2:
rod la alegere
Masa de pranz:
100 g de sunca
legume la alegere
După Mic dejun:
rod la alegere
Masa de seara:
Friptură de pui 150 g
La grătar
legume la alegere
Mic dejun:
atu cu muesli
Mic dejun 2:
rod la alegere
Masa de pranz:
2 cartofi fierți mediu
o bucată mică de brânză
După Mic dejun:
1 fruct la alegere
Masa de seara:
conserve de ton în sos propriu
salată la alegere
Mic dejun:
1 felie de cll. ” Primă "
o bucată mică de brânză
Mic dejun 2:
1 fruct la alegere
Masa de pranz:
Friptură de pui 150 g
La grătar
legume la alegere
După Mic dejun:
1 fruct la alegere
Masa de seara:
100 g de sunca
legume la alegere
Mic dejun:
1 felie de cll. ” Primă "
o bucată mică de brânză
Mic dejun 2:
1 fruct la alegere
Masa de pranz:
atu cu muesli
1 felie de cll. ” Primă "
După Mic dejun:
1 activ cu muesli
Masa de seara:
conserve de ton în sos propriu
salată la alegere
1. Toate felurile de mâncare sunt preparate fără grăsime.
2. Tonus sau pâine bonus este recomandată sau poate fi înlocuită cu altă pâine neagră.
3. Puiul este recomandat cu carne albă, gătită sau la grătar.
4. Ton conservat în propriul sos/în apă /.
5. Cafea sau ceai, precum și fructe proaspete citrice fără restricții (fără zahăr).
6. Orice condimente pot fi folosite (sarea este sever limitată).
7. Salatele opționale includ: orice legume cu măsură, fără impurități din diverse sosuri, ulei, brânză, cârnați etc.
FOARTE IMPORTANT: Asigurați-vă că beți două pahare de apă înainte de fiecare masă.
Modul oferit de Aia:
Mic dejun
Cafea sau ceai, un bun important la alegere.
Al doilea mic dejun
1 fruct la alegere
Masa de pranz
100 g legume de șuncă (sau alte cârnați) la alegere.
Gustare
1 fruct la alegere
Masa de seara
2 cartofi fierți de dimensiuni medii, legume la alegere, o bucată mică de brânză.
Mic dejun
Cafea sau ceai, un bun important la alegere.
Al doilea mic dejun
1 fruct la alegere
Masa de pranz
2 ouă fierte, legume la alegere, 1 bucată mică de brânză.
Gustare
1 fruct la alegere
Masa de seara
Friptură de pui la grătar, legume la alegere.
Mic dejun
Cafea sau ceai, un bun important la alegere.
Al doilea mic dejun
1 fruct la alegere
Masa de pranz
Salată la alegere, 1 felie de pâine neagră.
Gustare
1 fruct la alegere
Masa de seara
100 g șuncă, legume la alegere. 1 felie de pâine neagră
Mic dejun
Cafea sau ceai, un bun important la alegere.
Al doilea mic dejun
1 fruct la alegere
Masa de pranz
Friptură de pui la grătar, salată la alegere.
Gustare
1 fruct la alegere
Masa de seara
Salată la alegere, 1 felie de pâine neagră, 1 ou fiert.
Mic dejun
Cafea sau ceai, un bun important la alegere.
Al doilea mic dejun
1 fruct la alegere
Masa de pranz
100 g legume de șuncă (sau alte cârnați) la alegere.
Gustare
1 fruct la alegere
Masa de seara
Friptură de pui la grătar, legume la alegere.
Mic dejun
Cafea sau ceai, un bun important la alegere.
Al doilea mic dejun
1 fruct la alegere
Masa de pranz
Salată la alegere, 1 felie de pâine neagră.
Gustare
1 fruct la alegere
Masa de seara
2 ouă fierte, 1 bucată mică de brânză, salată la alegere.
Vara aceasta pe plajă poți arăta așa .
Oricum, alegeți .
În ambele cazuri, veți fi sexy, dar unul este de preferat .
Metode de îmbunătățire a metabolismului
- Regimurile lui Hipocrate 4 - Pagina 29 BG-Mamma
- Regimurile lui Hipocrate - Tema 15 - Pagina 26 BG-Mamma
- Înainte de a se întâlni cu Hipocrate, Katya nu putea trăi fără dulciuri, dar după doar trei luni a sărbătorit
- Așteptați-vă Facebook LIVE cu Hipocrate, alimentația sănătoasă neînțeleasă greșit
- Exemplu de meniu săptămânal, partea 2 - Hipocrate