Pierde 7 kilograme în două săptămâni cu această dietă!

pierde

Dieta cu castraveți este ideală pentru cei care nu doresc să calculeze caloriile din tot ceea ce mănâncă în timpul unei diete, deoarece regimul este extrem de simplu: doar câteva alimente sunt incluse în plan, iar dieta în sine este făcută în zece zile. . Există, de asemenea, o versiune extinsă de 14 zile, în care există rezultate cu adevărat excelente: pierderea chiar și a 7 kg. - desigur în funcție de corp și de nivelul de activitate fizică.

Care este dieta castravetilor?

Baza este o salată de castraveți, care poate fi consumată în cantități nelimitate ori de câte ori vă este foame. Salata este bogată în substanțe nutritive și nu trebuie să vă faceți griji că în aceste zece zile veți pierde substanțe nutritive importante. Alte alimente sunt consumate în timpul zilei. Acestea sunt:

2 ouă fierte sau 150 g ton, sau 150 g carne albă la grătar

2 cartofi mari fierți (pot fi fierți în apă sau aburi, coapte, dar nu prăjiți) sau 3 felii de pâine integrală

500 g de fructe proaspete

Bea apă curată, ceai și cafea (fără zahăr).

Alimente interzise: băuturi carbogazoase, alcool și gem.

Cu fiecare masă, precum și între mese, puteți mânca salată de castraveți în cantități nelimitate (a se vedea rețeta de mai jos) sau puteți bea un shake de castraveți. Așadar, de îndată ce ți se face foame, poți face o salată sau un shake de castraveți.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 castron de salată de castraveți

Gustare: 5 prune sau 1 măr mare sau piersică sau alte fructe de sezon cu o greutate de până la 200 de grame

Prânz: Pâine integrală prăjită + 1 castron de salată de castraveți

Gustare: shake de castravete

Cina: fructe la alegere (până la 300 g)

Amintiți-vă: Dacă vă este foame între mese (și chiar între cină și prânz), puteți mânca o cantitate nelimitată de salată de castraveți.

Salata este extrem de rapidă și ușor de preparat.

- 400 de grame de castraveți
- 200 ml. iaurt (chiar mai bine dacă aveți chefir de casă)
- puțină sare

Pregătire:

Curățați și tăiați castraveții în cercuri subțiri. Se adaugă sare, se amestecă bine, se toarnă iaurt sau chefir. Amesteca bine. Opțional, adăugați ceapă proaspătă.