Astăzi, Ash Petrov este o mamă fericită, în vârstă de 31 de ani, și, datorită formei sale perfecte, a devenit populară pe internet. Lupta cu greutatea a început când Ash avea 19 ani și a născut primul ei copil. Înainte de sarcină, nu avea mai mult de 45 kg, scrie „Daily Mail”, citat de Vesti bg.

trei

Cenușa câștigă 50 kg.

După următoarele două nașteri, tânăra continuă să se îngrașe. La câteva luni după a treia naștere, Ash cântărește 95 kg.

În 2014, însă, Ash a decis să-și lanseze schimbarea.

După ani de luptă, după cum spune ea, cu greutate, depresie, stare proastă constantă, Ash a găsit pe Internet un grup pentru mame supraponderale, care oferă un program special.

În grup, ea înțelege că există un program cu ajutorul căruia poate pierde în greutate, dar și să păstreze rezultatele.

"Nu am trăit o viață sănătoasă înainte de a deveni mamă, dar am fost destul de slabă. După prima naștere, când am câștigat 50 kg în scurt timp, am fost ca un balon, care a afectat nu numai fizic, ci și mental ", a spus femeia de 31 de ani.

În ciuda tuturor, Ash reușește să-și găsească forța pentru a-și lupta cu greutatea, dar nu cu dietele ușoare și rapide, ci cu provocarea de 28 de zile a grupului în care intră.

În ce constă programul?

Provocarea de 28 de zile include antrenamente de trei ori pe săptămână. Ash face exercițiile acasă, nu la sală inițial.

"Nu am vrut să" sar "prea repede pentru că aș urî antrenamentul", a spus Ash.

Dieta nu s-a dovedit insuportabilă pentru tânăra mamă.

Include doar produse sănătoase - legume, fructe, pește. Pastele, pizza, spaghetele, băuturile gazoase au dispărut complet din meniul ei. „Am înlocuit băuturile gazoase cu apă și piureuri”.

Cu ajutorul programului, Ash învață să-și aleagă mâncarea cu mai multă atenție, dar fără a fi nevoie să se simtă flămând. De aceea nu acceptă că urmează o dietă sau o dietă, ci că își schimbă întregul stil de viață.

Ash a finalizat cu succes provocarea de 28 de zile - a reușit să slăbească 25 kg. Dar apoi începe bătălia mai mare - pentru a păstra și a îmbunătăți ceea ce a fost realizat.

Funcționează? Categoric. Ash continuă să mănânce sănătos, incluzând mai multă carne în dieta ei, dar alegând totul din meniul ei zilnic cu mai multă atenție și cunoștințe. Nici antrenamentul nu se oprește.

"Am învățat că mâncarea proastă mă făcea să mă balonez. M-a făcut să mă simt aproape constant rău.".

Astfel, Ash își menține și își dezvoltă motivația pentru a-și transforma corpul, dar și ceva mai mult - pentru a inspira alte mame supraponderale să slăbească după ce au născut. Dieta ei și sfaturile de antrenament ajută sute de femei astăzi.