Sau de ce acest fruct accelerează uneori arderea grăsimilor
Portocalele sunt de mult timp un mic dejun preferat de sportivi și ne-am întrebat întotdeauna de ce. Se pare că citricele sunt mai mult decât un aliment sănătos și hidratant.
Sunt bogate într-un compus numit p-sinefrină, care stimulează arderea grăsimilor. Mai ales dacă este luat înainte de antrenament, conform studiului British Journal of Clinical Pharmacology.
Un studiu a fost realizat printre zeci de sportivi, dintre care jumătate au luat o portocală cu o oră înainte de antrenament, iar alții imediat înainte. Acestea trebuie exercitate la o intensitate mai mică sau moderată. Studiul a arătat că alcaloizii au crescut rata de oxidare a grăsimilor și au scăzut oxidarea carbohidraților. Sau în traducere: au ars mai multe grăsimi în loc de carbohidrați.
Experții observă că ingredientul activ este într-o concentrație foarte scăzută în fructul în sine. P-sinefrina poate fi găsită în concentrații ușor mai mari și în produse procesate, cum ar fi extractul de portocală amară.
Oamenii de știință notează că citricele nu sunt un aliment miraculos pentru arderea grăsimilor dacă nu mențineți o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, cu siguranță vor ajuta la pierderea de centimetri în jurul taliei și șoldurilor, iar asta nu sună deloc rău, nu-i așa? Amândoi mâncați și pierdeți în greutate!
- Sucul de sfeclă roșie înainte de antrenament îmbunătățește funcția creierului
- Mănâncă aceste alimente înainte de culcare și slăbește - Alimente organice - CASH Media - Știri, Economie, Afaceri,
- Pierde 25 de kilograme într-o lună! Nicio problemă, dar înainte de aceasta alegeți incinerarea sau de obicei
- Alimente bogate în energie pentru pierderea în greutate înainte de antrenament
- Adică, după un antrenament dimineața de slăbire