Ne oferă un set bogat de vitamine B
Dacă sunteți în căutarea unui produs ușor de adăugat la meniul zilnic, pentru a pregăti rețete delicioase și sănătoase cu el, de ce să nu fiți brânză de vaci. Acest produs lactat poate fi achiziționat sub diferite forme, în funcție de conținutul de lapte și de grăsimea din acesta.
Cașul este bogat în proteine, zinc, fier, potasiu, acizi grași. Consumul reduce riscul de crampe musculare, dar nu numai. Iată câteva beneficii pentru sănătate și de ce este o idee bună să faceți parte din meniul dvs.
Reduce riscul de cancer mamar
Brânza de vaci conține cantități bune de calciu și vitamina D, despre care se crede că reduc riscul de a dezvolta cancer de sân. Potrivit unui studiu pe termen lung din SUA, femeile aflate în premenopauză care mențin un nivel bun de calciu și vitamina D prezintă un risc mai scăzut de cancer de sân.
Mâncare utilă pentru femeile însărcinate
Meniul femeii însărcinate ar trebui să fie variat și să îi ofere substanțe nutritive importante. Brânza de vaci este unul dintre cele mai utile alimente pentru viitoarea mamă și pentru bebelușul în curs de dezvoltare, deoarece conține fosfor, care este important pentru întărirea și dezvoltarea oaselor.
Ne oferă un set bogat de vitamine B
Acest grup de vitamine este implicat într-o serie de procese metabolice din organism. Brânza de vaci este bogată în vitamina B12, riboflavină, acid pantotenic, tiamină, niacină și acid folic.
Vitamina B12 este necesară pentru buna funcționare a creierului și ajută la absorbția fierului.
Riboflavina ajută conversia glucidelor în energie.
Acidul pantotenic acționează ca un catalizator, ajutând la formarea proteinelor, grăsimilor, carbohidraților și aminoacizilor din corpul nostru. Tiamina este implicată în conversia zaharurilor în energie.
Galerie
Niacina joacă un rol important în digestie, producerea de energie și scăderea colesterolului.
Acidul folic este deosebit de important pentru femeile însărcinate și nu numai, are grijă de sănătatea inimii, ajută la sinteza celulelor roșii din sânge.
Menține nivelul zahărului din sânge
Consumul de brânză de vaci ne oferă, de asemenea, cantități bune de magneziu mineral. În corpul uman, cea mai mare parte a magneziului este concentrată în oase. De asemenea, acționează ca un catalizator pentru a promova reacțiile biochimice. Activează diferite enzime din organism, menține funcționarea mușchilor și nervilor, menține sistemul imunitar, nivelul zahărului din sânge, reduce riscul de migrene, constipație, atacuri de cord.
Mai multe despre acest subiect
Pentru o digestie mai bună
După cum sa menționat, brânza de vaci ne oferă fosfor, care nu este important doar pentru sănătatea oaselor, ci participă și la procesele de digestie, producție și extracție a energiei în celule. Potrivit unui studiu, consumul de brânză de vaci în combinație cu fructe sau legume proaspete, uleiuri vegetale, cereale integrale, ajută la reducerea greutății corporale și la îmbunătățirea digestiei.
Proprietăți antioxidante
Unul dintre cei mai importanți antioxidanți pentru sănătatea noastră este seleniul. Favorizează funcția tiroidiană, protejează celulele de daune, reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată.
- Mănâncă pielea pentru oase sănătoase și pentru pierderea în greutate
- Mănâncă prune uscate pentru slăbit și imunitate puternică - Ultimele noutăți de la
- Smoothie pentru pierderea in greutate si intestinele sanatoase
- Mănâncă prune uscate pentru oase sănătoase
- Femarelle Unstoppable, Femarelle Unstoppable in Women 60 for Healthy Bones