Un alt lot de sărbători este la ușa noastră. Paștele și Crăciunul înseamnă de obicei mese mari și mult de mâncare. Rezultatele sunt cel puțin câteva inele deasupra.

după

După sărbători pentru mulți oameni este dificil să intri în blugi strâmți. Din fericire, de data aceasta nu există niciun motiv pentru isterie. Nutriționistul popular Vera Borisova ne sfătuiește să ne răsfățăm cu tot ce ne dorim mănâncă la Paște.

Sfatul nutriționistului este să vă răsfățați cu tentații pentru o zi sau două, nu mai mult. Totuși, imediat după vacanță, trebuie să luați lucrurile în mâinile voastre. Aceasta înseamnă o dietă adecvată cu un meniu precis care va scăpa rapid de exces.

Tot pe care l-ai încărcat în timpul vacanței, va merge până la sfârșitul dietei. Garantează până la minus 3 kilograme. În practică, este dificil să obții mai mult în două zile de mâncare. În plus, te vei simți mai ușor și purificat.

Prima zi. În prima zi, micul dejun dietetic include 2 ouă fierte, portocale și cafea fără zahăr. La prânz, sunt permise opt prune uscate, pe care le-am înmuiat anterior în apă. Pentru cină, pariați pe un ou fiert și pe o portocală.

Ziua a doua. Mic dejun de cafea fără zahăr și 30 g de brânză galbenă. Prânzul dietetic trebuie să includă o portocală și un ou fiert. Cina este un pahar de lapte și un măr.

Ziua a treia. În a treia zi luăm micul dejun doar cu o ceașcă de ceai fără îndulcitori. Avem o salată de morcovi și varză cu 30 de grame de brânză galbenă. Iar cina noastră este doar un pahar de lapte proaspăt.

Ziua a patra. La micul dejun, mâncați un castron de lapte proaspăt cu musli. Prânzul este opțional, fără restricții. Cina de dietă este limitată la două portocale.

Asta e. Cu acest mod, ne vom întoarce în formă și putem fi chiar mai slabi decât înainte. Singura condiție este să începeți dieta imediat după supraalimentarea festivă. Urmăriți strict meniul pentru cele 4 zile și veți reuși.