acest

Bananele conțin trei tipuri de zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză, combinate cu fibre. Banana oferă un flux instantaneu, durabil și semnificativ de energie.
Cercetările arată că doar două banane ne oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Nu este de mirare că banana este fructul numărul unu pentru cei mai importanți sportivi din lume.

Dar energia pe care ne-o dă acest fruct nu este singurul lucru care ne menține într-o formă bună. De asemenea, poate ajuta la depășirea sau prevenirea unui număr semnificativ de boli și afecțiuni, făcându-l un adaos indispensabil dietei noastre zilnice.

Conform unor cercetări recente ale Asociației Britanice pentru Sănătate Mintală, printre persoanele care suferă de depresie, mulți se simt mult mai bine după ce au mâncat o banană. Motivul pentru aceasta este conținutul de triptofan, un tip de proteină pe care corpul nostru o transformă în serotonină, cunoscut și sub numele de „hormonul fericirii”, care ne relaxează, ne îmbunătățește starea de spirit și ne face mai fericiți în general.

SINDROMUL PREMENSTRUAL

Uitați de droguri, dragi doamne - mâncați o banană. Cantitățile de vitamina B6, precum și fierul, reglează zahărul din sânge, care afectează și starea de spirit a femeii în această perioadă.

Bogate în fier, bananele pot stimula producția de hemoglobină și pot ajuta în caz de anemie.

TENSIUNE ARTERIALĂ CRESCUTĂ

Acest fruct tropical unic are niveluri extrem de ridicate de potasiu și, în același timp, niveluri scăzute de săruri, ceea ce îl face ideal pentru reglarea tensiunii arteriale. Acesta este unul dintre motivele pentru care Organizația Americană a Sănătății permite cultivatorilor de banane să declare în mod oficial fructul un mijloc de reducere a riscului de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.

ACTIVITATEA CREIERULUI

Două sute de elevi de la școala de engleză din Twickenham au fost ajutați în activitățile lor de învățare mâncând banane la micul dejun și la prânz. Studiile au arătat că fructele bogate în potasiu cresc concentrația, făcând elevii mai agili.

Bogate în fibre, bananele ajută la rezolvarea problemei constipației fără utilizarea laxativelor

MUSCURI DE INSECT ȘI MOSQUITO

Înainte de a vă îndrepta spre altceva, mâncați o banană și frecați zona mușcată cu interiorul coajei. Mulți oameni găsesc acest lucru eficient, cu umflături și iritații mult reduse.

SISTEM NERVOS

Bananele sunt bogate în vitamine B, ceea ce ajută la calmarea și reglarea sistemului nervos.

Banana este utilizată pe scară largă în dietele persoanelor cu probleme intestinale datorită structurii sale moi. Este considerat a fi singurul fruct crud care poate fi utilizat fără risc de iritare la bolnavii cronici.

CONTROLUL TEMPERATURII CORPULUI

Multe culturi diferite din întreaga lume consideră banana un fruct „răcoritor” care scade atât temperatura fizică, cât și cea emoțională. De exemplu, în Thailanda, femeile însărcinate mănâncă mai multe banane pentru a se asigura că bebelușul lor se naște cu o temperatură mai scăzută.

Deci, o banană este într-adevăr un remediu natural pentru multe boli. Comparativ cu un măr, are 4 ori mai multe proteine, 2 ori mai multe calorii, 3 ori mai mult fosfor, 5 ori mai multă vitamina A și fier și de două ori mai multe alte vitamine și minerale ... De asemenea, este bogat în potasiu și este unul dintre cele mai alimente valoroase, așa că poate a sosit timpul să schimbăm binecunoscuta frază și să spunem: „O banană pe zi îl ține pe doctor departe de mine”.