Mănâncă nuci de pin - vei slăbi - iată cum

Nucile de pin sunt o delicatesă foarte gustoasă și sănătoasă. Au multe vitamine și alte substanțe de care organismul are nevoie. Se pare însă că nucile de cedru au o altă funcție foarte utilă.

slăbi

Mănâncă nuci de pin !

Nucile și semințele sunt cele mai valoroase alimente, bogate în proteine ​​și grăsimi vegetale, vitamine și oligoelemente. Dacă mănânci nuci, organismul nu este amenințat de lipsa nutrienților, în plus, nucile sunt foarte bogate în calorii.

Nucile de cedru, pentru a sublinia din nou, sunt nuci foarte valoroase folosite în dietă, dar în limita consumului lor rezonabil, desigur.

Nuci de pin pentru pierderea în greutate sunt o sursă reală de substanțe utile pentru oameni.

Dar dacă mănânci o mână de nuci de pin în fiecare zi, te poți îngrășa rapid.

Adevărul este că ar trebui luate doar 20 de grame de nuci de pin pe zi.

Nucile de cedru pentru slăbit, care este secretul?

Nutriționiștii cu nuci sfătuiesc să le adăugați la salate și deserturi cu fructe. Suprimă foamea.

Este important să știm că consumul lor produce în mod activ un hormon special colecistochinină, dând un semnal creierului că există saturație completă. De aceea, folosirea nucilor de cedru în dietă este foarte utilă - pur și simplu nu vă permit să vă simțiți flămânzi și să nu vă supraalimentați.

Care este compoziția nucilor de cedru?

Nucile de cedru alimentează corpul nostru cu acid linoleic - o substanță esențială pentru funcționarea sa normală: acid linoleic participă la sinteza substanțelor, ajută la normalizarea tensiunii arteriale, stimulează mecanismele de apărare ale organismului și stimulează recuperarea acestuia.

Există multe aminoacizi diferiți în nucile de cedru delicioase. Aminoacidul arginină este responsabil pentru normalizarea nivelului de colesterol din sânge, îmbunătățește sistemul imunitar, la bărbați ajută și la formarea spermă. Prezența aminoacidului triptofan duce la o valoare nutritivă ridicată a acestor nuci și joacă un rol important în sistemul cardiovascular.

Acestea conțin o cantitate mare de vitamine A și E, asigurând funcționarea normală a sistemului hormonal, activitatea musculară.

Nucile de pin duc la un consum redus de alimente: conținutul lor caloric de 20 de grame este de aproximativ 140 kcal. Astfel, pentru a slăbi, este suficient să adăugați 20 de grame de nuci la salată pentru a asigura satietatea rapidă și pentru a nu vă simți foame.

Oameni de știință britanici a descoperit recent că pinele reprezintă într-adevăr un ajutor neprețuit în lupta împotriva obezității. Sunt capabili să reducă semnificativ apetitul și să limiteze aportul de calorii.

Cercetarea a fost efectuată pe un grup de femeile cu obezitate severă. Înainte de a mânca, femeile au luat extract de nucă de cedru. Drept urmare, au mâncat mai puțină mâncare și s-au saturat rapid pe măsură ce au început să slăbească.