Sărbătorile sunt deja în pragul nostru și acest lucru, pe lângă momentele distractive și plăcute alături de cei dragi, înseamnă a sta frecvent la masă, ceea ce, desigur, va duce la kilograme în plus. În loc să vă uitați la toate bunătățile și să încercați să vă asigurați că nu mâncați, încercați să mâncați în decurs de opt ore din zi.

pentru

Potrivit experților, acest lucru vă va aduce succesul necesar și nu numai că nu veți încărca, dar veți elimina și câteva inele inutile care vă deranjează de mult timp. Conform rezultatelor unui studiu, dacă limitați timpul pe care îl mâncați, veți reduce riscul de diabet de tip 2.

Oamenii de știință spun că nu contează dacă mănânci alimente dulci sau grase în aceste ore. Când construiți o dietă, corpul începe să prezică când va consuma substanțe nutritive.

Oamenii de știință sunt convinși că acest lucru va face corpul fiecăruia mult mai bine pregătit pentru a arde calorii. Pentru efectuarea studiului lor, s-au folosit rozătoarele, care au fost împărțite în două grupuri.

Unui grup i s-au administrat alimente bogate în grăsimi pe tot parcursul zilei, iar celuilalt a primit doar opt ore pe zi (între 9 și 17 ore). Rezultatele au arătat că rozătoarele care au avut o dietă nu au fost doar mai slabe decât ceilalți șoareci, ci și mai sănătoase.

Oamenii de știință explică faptul că este important să urmezi un anumit regim, deoarece în acest fel sistemele din corp sunt sincronizate și pregătite pentru consumul de alimente. În plus, dacă mănânci în anumite momente, metabolismul tău se va îmbunătăți semnificativ. Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la Institutul Salk, California, iar datele sale au fost publicate în jurnal Metabolismul celular.

În timpul sărbătorilor, toată lumea se relaxează pentru a mânca mai mult - și cum altfel, deoarece există atât de multe feluri de mâncare delicioase pe masă. Cu toate acestea, oamenii de știință amintesc că atunci când ne îngrășăm, există și alți factori care ne afectează, pe lângă câte ore mâncăm.

Acestea sunt privarea de somn, mâncarea pe jos și altele. Potrivit unui studiu din SUA, aparatele de aer condiționat sunt de asemenea de vină pentru supraponderalitate - cei mai obezi americani se află în statele din sud, unde aproape 70 la sută din case au aer condiționat.