preferate

Se pare că un castron de înghețată sau un pachet de jetoane îți pot fi utile până la urmă.

Noile cercetări arată că persoanele care urmează o dietă care consumă delicatese nesănătoase în timpul dietei sunt mai susceptibile de a atinge greutatea dorită.

Constatările resping mitul conform căruia o dietă cu nuci și salate vă va ajuta să intrați mai repede în blugi slabi decât o dietă echilibrată.

Studiul a implicat 2.600 de persoane care au urmat un program de slăbire.

Mai mult de jumătate dintre acești oameni pierduseră 10% din greutatea corporală, iar trei sferturi mâncau un tratament preferat o dată pe săptămână. O treime din toți participanții au mâncat alimente nesănătoase cel puțin o dată pe zi.

94 la sută dintre respondenți afirmă că au slăbit mâncând din când în când un tratament preferat, ceea ce îi ajută să rămână concentrat asupra obiectivului final. Unul din cinci afirmă că, de fapt, slăbesc mai mult pe săptămână atunci când includ alimentele preferate în dieta lor.

Dovada acestei teorii constă în faptul că jumătate dintre participanții care nu și-au permis să-și permită dorințele, au recunoscut că au îngrășat 6 kilograme sau mai mult după o dietă în care au fost lipsiți de alimentele preferate. Doar un sfert dintre persoanele care au încercat metoda privării au reușit să adere la regimul strict mai mult de o lună.

Zoe Griffiths, șefa unui program de sănătate publică din Anglia, a declarat: „O concepție greșită obișnuită este că trebuie să pierdem mâncarea pe care o iubim pentru a reuși să slăbim. Dar realitatea este că de îndată ce spui că poți„ Nu-ți permiți un pahar de vin seara sau un desert după cină, începi să-ți dorești și mai mult. ”