Consumul de nuci nu duce la creșterea în greutate, spun oamenii de știință

Consumul de nuci poate ajuta la reducerea problemelor de sănătate legate de vârstă fără a duce la supraponderalitate, potrivit unui studiu de doi ani.

mănâncă

Nucile, definite de unii experți în sănătate ca un super aliment, sunt o sursă excelentă de proteine ​​care reglează pofta de mâncare și fibrele care ajută digestia. Cu toate acestea, mulți experți consideră că aceste nuci conțin multe calorii și pot duce la creșterea în greutate.

Descoperirile inițiale ale oamenilor de știință americani și spanioli arată nu numai că creșterea în greutate este minimă, ci și faptul că consumul regulat de o mână de nuci poate duce la o reducere semnificativă a nivelului de colesterol, în special în rândul persoanelor de vârstă mijlocie.

Studiul a analizat 707 de pacienți cu vârste cuprinse între 60 și 82 de ani care nu sufereau de diabet necontrolat sau hipertensiune arterială, alergie la nucă sau obezitate. 260 de participanți au consumat regulat nuci, iar restul au acționat ca un grup de control. Un an mai târziu, datele au arătat că atât consumatorii de nuci, cât și participanții la control au experimentat o creștere ușoară în greutate și modificări ale indicatorilor, cum ar fi colesterolul total, trigliceridele și lipoproteinele cu densitate ridicată. O comparație a informațiilor a arătat că voluntarii care au consumat nuci au avut o reducere mai mare a nivelului de colesterol.

Cercetările anterioare au arătat că consumul consistent de nuci are mai multe beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de diabet 2 și boli de inimă. Noul studiu a fost prezentat la o conferință din San Diego, California, dedicată biologiei experimentale, informează TechTimes.