Dacă ați simțit recent că pofta de mâncare s-a dublat sau s-a triplat, există o soluție cu privire la modul de reducere a acestuia. Doar mâncați ouă la micul dejun.
Dacă aveți ouă după ce vă ridicați la masă, acestea vă vor sătura mult timp în timpul zilei și astfel veți lua mai puține calorii seara.
Nutriționiștii de la Universitatea statului american Connecticut sunt convinși de acest lucru. Au ajuns la concluzia după ce au hrănit două grupuri de voluntari o dietă bogată în proteine, bogată în carbohidrați, timp de un an.
"Am dat ambelor grupuri alimente cu aproape aceleași calorii. Cu toate acestea, micul dejun cu ouă a dus la o reducere a caloriilor în următoarele 24 de ore după masă. După micul dejun cu ouă, senzația de foame dispare mai mult de 3 ore", spun nutriționiștii .
Sunt siguri că persoanele obeze vor pierde în greutate de două ori mai repede dacă includ în dieta cu conținut scăzut de calorii consumul de ouă la micul dejun.
Mai mult, s-a dovedit deja că o cantitate mai mare de ouă din meniu nu dăunează sănătății. Cu ani în urmă ne temeam că acest lucru va duce la o creștere a nivelului de lipide și colesterol din sânge, ceea ce la rândul său reprezenta o amenințare pentru bolile cardiovasculare.
- Mănâncă aceste nuci la micul dejun pentru a topi grăsimea - ᐉ Curios • știri despre modul de viață
- Ouă crude și lapte la micul dejun Muncă
- Ouă la micul dejun și la revedere la inelele în exces
- Mănâncă o bucată de tort la micul dejun
- Culorile devin mai strălucitoare decât îți poți imagina, iată cum să faci ouă uimitoare de curcubeu