celulita

Cu aceste sfaturi, vă veți lua la revedere de la coaja de portocală. Celulita este blestemul oricărei femei care se străduiește să arate bine. Apare atunci când depunerile de grăsime sub piele trec în țesutul conjunctiv. Dezechilibrele hormonale, genele, supraponderalitatea, problemele circulatorii, retenția de lichide și stresul joacă un rol foarte important în apariția acesteia.

Mananca-ti legumele!

Mănâncă mai mult broccoli, varză, conopidă și varză de Bruxelles - aceste legume susțin enzimele detoxifiante din ficat. Trebuie să susțineți procesele care vă ajută să scăpați de excesul de estrogen. Dacă îl ai dezechilibrat, probabil ai probleme cu pielea. De asemenea, mâncați legume bogate în sulf, cum ar fi ceapa și usturoiul, pentru a vă ajuta să vă curățați ficatul de toxine.

Bea 1,5 - 2 litri de apă pe zi pentru a-ți ajuta corpul să scape de toxine și să reducă retenția de apă. Vă sfătuim să beți suc verde în fiecare zi: avocado, castraveți, spanac și broccoli. Acestea vă vor furniza substanțele necesare. Pentru gust puteți adăuga măr, kiwi, portocală, papaya sau ananas.

Purifică-ți corpul!

Consumul de alimente care sunt diuretice naturale vă va ajuta, de asemenea, să luptați împotriva retenției de lichide. Mănâncă castraveți, țelină, sparanghel, roșii, usturoi, anghinare, pătrunjel, afine și pepene verde. De asemenea, vă recomandăm alimente bogate în potasiu pentru a restabili echilibrul fluidelor din corp - bananele, caisele, spanacul, cartofii dulci, pepenii și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt surse bune.

Obțineți proteine ​​utile!

Peștele, puiul, ouăle, fasolea și leguminoasele conțin aminoacizi care ajută organismul să producă colagen. Ceea ce vă va ajuta să vă mențineți pielea, așa că mâncați carne curată, fasole, linte sau ouă în fiecare zi.

Mănâncă alimente roșii!

Strugurii roșii, sucul și vinul roșu conțin substanțe chimice vegetale care blochează enzimele care descompun colagenul. Vă sfătuim să luați un extract din semințe de struguri, zmeură, căpșuni, mure și afine.

Consumați grăsimi sănătoase!

Acizii grași omega-3 hidratează pielea și dilată vasele de sânge pentru a îmbunătăți circulația sângelui și fluxul sanguin. Mănâncă pește gras, cum ar fi sardine, macrou, ton proaspăt sau somon, de două ori pe săptămână. Dacă sunteți vegetarian, puteți alege din surse de omega-3 pe bază de plante, cum ar fi nucile, uleiul de semințe de in sau de in, semințele de dovleac și soia.

Aceste mici fructe roz conțin multe oligoelemente care susțin funcția celulară, precum și antioxidanți care protejează pielea. Beți sau mâncați boabe de goji în fiecare zi pentru a vă proteja de celulită.

Sarea stimulează retenția de apă, deci evitați consumul acesteia Evitați alimentele bogate în sare și sodiu.

Zahărul favorizează depozitarea grăsimilor prin stimularea producției de insulină. Evitați dulciurile bogate în zahăr.

Evitați grăsimile saturate și uleiurile vegetale hidrogenate.

Cofeina și alcoolul îți împovără ficatul.