problema

Celulita (numit si lipodistrofie) este o acumulare inegală de grăsime subcutanată, care conferă pielii un aspect neted. Apare cel mai adesea în regiunea bazinului (în special fese), picioare și abdomen. Majoritatea femeilor care au ajuns la pubertate au celulita. Studiile arată că este prezent la 85-90% dintre femei, ceea ce înseamnă că acesta este mai degrabă un fenomen fiziologic decât patologic. Se poate datora unei combinații complexe de factori - de la hormoni la ereditate.

Motive

Cauzele celulitei includ modificări în metabolism, fiziologie, dietă și obiceiuri, precum și obezitate, modificări ale structurii țesutului conjunctiv, factori hormonali și factori genetici.

Tipuri

Diferite clasificări ale deformărilor pielii numite celulită sunt asociate cu modificări de structură, textură și localizare. În general, conform senzației de apucare a pielii, celulita este împărțită în „moale” și „dură”, dar de multe ori li se adaugă o a treia - „umflată”. În plus față de aceste specii, pot fi găsite scleroză, adipos, local, compact, sport.

Tratamentul celulitei

Celulita este o afecțiune multifactorială, rezistentă la o gamă largă de tratamente. Cu toate acestea, există opțiuni de tratament, precum îngrijirea regulată a pielii, după o dietă strictă pentru a reduce excesul de grăsime, masaje.

Care sunt cauzele celulitei?

Celulita se găsește la toți oamenii și a fost observată din cele mai vechi timpuri, dar motivele apariției acesteia sunt contradictorii. Acestea includ dieta, acumularea de toxine în organism, moștenirea genetică, grosimea pielii, cantitatea și distribuția grăsimii corporale, echilibrul hormonal și vârsta.

Iată câteva detalii despre cele mai frecvente cauze.

Dietă

Oamenii care consumă prea multe grăsimi, carbohidrați și sare și prea puține fibre sunt mai predispuși să dezvolte celulită. Produsele lactate și băuturile carbogazoase îl înrăutățesc atunci când sunt deja disponibile.

Mod de viata

Celulita este mai frecventă la fumători și la persoanele cu un stil de viață stagnant.

Persoanele care fac mișcare în mod regulat au mult mai puțină celulită.

Influența pozitivă are un program de fitness care se concentrează pe zonele cu celulită - fund, coapse, abdomen.

Lenjerie

Purtarea de lenjerie intimă strânsă cu elasticitate scăzută în fese poate limita fluxul sanguin, ceea ce crește riscul de celulită.

Excesul de greutate și sarcina

Celulita este mai frecventă la persoanele supraponderale. Nivelurile de grăsime subcutanată cresc, ceea ce duce la o presiune mai mare asupra țesutului conjunctiv.

Reducerea excesului de greutate are întotdeauna un efect pozitiv asupra celulitei.

Vârsta și factorii ereditari

Riscul de celulită crește odată cu înaintarea în vârstă. Probabilitatea de a dezvolta celulita crește treptat după vârsta de 25 de ani și poate apărea relativ devreme la persoanele cu predispoziție genetică.

Cum să scapi de celulită?

Celulita este o problemă cosmetică. Deși poate fi un simptom al altor probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea și o predispoziție la afecțiuni cu transmitere genetică, tratamentul său nu ar trebui să fie întotdeauna ambulatoriu.

Iată câteva modalități dovedite de a face față celulitei, variind de la cea mai scurtă la cea mai lungă.

Creme lubrifiante

Sunt cel mai popular mod de a face față celulitei, deoarece sunt ușor de utilizat. Cu toate acestea, este important să știm că eficacitatea lor este limitată. Motivul pentru acest lucru este în aplicația lor locală.

Iată explicația lungă:

Cele mai comune ingrediente active din cremele anticelulitice se numesc metilxantine.

Acestea sunt un grup de substanțe chimice care includ aminofilina, cofeina și teofilina.

Aceste substanțe chimice pot fi găsite în majoritatea cremelor datorită capacității lor cunoscute de a descompune depozitele de grăsime.

Cu toate acestea, cremele topice pe pielea celulitei pot să nu asigure concentrația necesară a acestor substanțe chimice pentru timpul necesar pentru descompunerea semnificativă a grăsimii subcutanate.

Studiile arată că cremele care conțin metilxantine au un efect, dar beneficiile lor nu sunt recomandate pentru ameliorarea permanentă a celulitei.

Un alt ingredient activ popular în cremele anticelulitice este retinolul sau vitamina A1. Retinolul este utilizat în cremele pentru riduri faciale. Când este utilizat cel puțin de două ori pe zi, vă puteți aștepta la netezirea pielii celulitei după aproximativ 6 luni.

Terapie prin masaj

Există două tipuri de masaj anticelulitic: manual și automat. În ambele cazuri, masajul este local și se efectuează pe zonele afectate de celulită.

În masajul cu mașină, se folosesc cilindri de rulare, care scot și presează împreună zonele pielii și le masează într-o mini-cameră specială. Un bun exemplu de astfel de terapie de masaj este Endermologie, dezvoltată în Franța și folosită pentru tratarea celulitei de la mijlocul anilor 90 ai secolului trecut.

Această tehnică folosește un dispozitiv alimentat electric care aspiră, trage și comprimă zonele afectate. Procedura durează 30-45 de minute și necesită de obicei între 10 și 12 ședințe înainte ca rezultatele să devină vizibile. Reducerea temporară a celulitei a fost dovedită, dar tehnica este costisitoare și adesea se auto-redistribuie grăsimea în loc să schimbe permanent configurația țesutului adipos sub piele.

Este necesar un tratament regulat pentru a menține efectul inițial sau celulita va reveni în mod inevitabil.

Unii medici asociază celulita cu sistemul limfatic. Acestea recomandă două tipuri de tratament pentru masajul celulitei: masajul țesuturilor profunde și masajul scrub. Aceste proceduri stimulează glandele limfatice și îmbunătățesc fluxul sanguin.

Pentru a îmbunătăți eficiența scrubului, îl puteți scufunda într-un amestec de alge marine și ulei de măsline. Acest lucru îi va îmbunătăți efectul de drenaj limfatic, dar, la fel ca toate soluțiile de până acum, este de scurtă durată și trebuie făcut periodic pentru a da rezultate.

Subvenție și terapie cu laser

Aceasta este o tehnică ambulatorie cu invazie scăzută aprobată în Statele Unite de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente în 2015. Într-o subcizie, un dermatolog plasează un ac sub piele pentru a descompune fibrele țesutului conjunctiv. Rezultatele durează aproximativ 2 ani, după care poate fi necesară reinventarea. Cele mai eficiente locuri pentru reducerea celulitei sunt în coapse.

Există și alte metode sanitare, cum ar fi intervențiile cu laser în combinație cu aspirația, precum și terapia cu laser în combinație cu masajele cu mașini, dar aceste proceduri sunt într-adevăr foarte scumpe.

Pierderea în greutate prin dietă și exerciții fizice

Deși celulita poate apărea la persoanele subțiri, este mult mai puțin frecventă decât la persoanele supraponderale.

După cum sa explicat deja, celulita apare atunci când țesutul adipos comprimă fibrele conjunctive ale pielii.

Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt cel mai eficient mod de a arde excesul de grăsime. Mai puțină grăsime duce la mai puțin țesut adipos pentru a comprima țesutul conjunctiv.

Într-adevăr, nu există o soluție pe termen mai lung pentru a preveni și elimina celulita din pierderea în greutate prin exerciții fizice și nutriție adecvată.

Concentrați-vă pe alimentele bogate în fibre și limitați grăsimile și carbohidrații. Începeți să vizitați un club de fitness de două ori pe săptămână și combinați-l cu metode anticelulitice clasice și dovedite, cum ar fi cremele.

Poate dura ceva timp, dar cu greu veți găsi o metodă mai durabilă pentru a face față celulitei.

Rezultatul nu numai că te va salva de celulită, ci te va face să te îndrăgostești din nou de corpul tău.

Te lupți cu celulita și prin ce metode? Ce te-a ajutat până acum? Distribuiți în comentarii.

Doriți să obțineți cele mai bune rezultate posibile - fără a pierde timp și efort în locul greșit?

Alătură-te echipei în programul meu de coaching online.

  • Dieta complet personalizată, pregătită pe baza unui chestionar preumplut și consultarea cu mine, inclusiv alimentele care vă plac;
  • Program de antrenament complet personalizat - condiții de acasă sau sală de gimnastică, bazat pe experiența de antrenament de până acum sau lipsa de experiență;
  • Modificări incluse în dieta și programul de antrenament pentru a obține primele rezultate;
  • Un antrenor personal căruia îi puteți pune întrebări în orice moment, pentru o motivație suplimentară, de care este întotdeauna nevoie într-un moment dificil;
  • O persoană dedicată să vă ajute să vă formați și să vă îmbunătățiți sănătatea.