• mănâncă

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44348 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35657 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24113 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19477 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat în 19302 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Alimentație sănătoasă pentru un ton mai bun

Cum este legată mâncarea noastră de un ton mai bun și un stil de viață sănătos? Iată câteva sfaturi pentru a ajuta pe toată lumea:

1. Mănâncă Sănătos - Având în vedere gunoiul care ne ispitește, nu este atât de ușor să mâncăm sănătos. A meniul Ziua noastră este unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le luăm în considerare dacă vrem să o avem Sanatate buna. Toată lumea este conștientă de acest lucru, dar pentru majoritatea oamenilor este neplăcut să o facă. Iată câteva lucruri de reținut:

  • Reduceți sarea.
  • Reduceți aportul de alimente rafinate și alimente cu conținut neclar.
  • Mănâncă legume precum spanacul, care este bogat în vitamine și fier.
  • Bananele au un element benefic care reglează tensiunea arterială, așa că mănâncă din când în când.
  • Mănâncă pește cel puțin o dată pe săptămână - peștele este bogat în proteine, vitamina B, calciu, acizi grași omega 3.

2. Fă Fă sport regulat - Nu trebuie să faceți mișcare pentru a vă îmbunătăți tonul. Puteți face 10 minute de exerciții de întindere în fiecare dimineață după ce vă ridicați. Te vor afecta tonic și somnoros. Și dacă lucrezi aproape de casă, mergi la serviciu.

3. Bea suficient apă - Corpul tău are nevoie de câțiva litri de apă în fiecare zi pentru a fi sănătos. Evitați băuturile gazoase.

4. Restul este cheia ta sănătate - chiar dacă urmați sfaturile de mai sus, dacă nu vă odihniți regulat și cu calitate, slujba dvs. este întreruptă. Știați că supraîncărcarea are un efect foarte rău asupra corpului și se va deteriora rapid tonul sănătății tale?

5. Reduce stresul - Toată lumea știe deja că stresul are un efect dăunător asupra sănătății. Dar majoritatea oamenilor nu se gândesc la această problemă. Reducerea stresului în fiecare este strict individuală. Verifică ce te calmează și fă-o când ești tensionat. Iată câteva idei:

  • Meditaţie
  • Citind
  • Ascultând muzică
  • Yoga și altele

Există multe modalități de a-ți îmbunătăți sănătatea, trebuie doar să ai dorința și să le aplici. Și foarte curând te vei simți mult mai bine.