Conform ultimelor statistici, în timpul sărbătorilor majore precum Crăciunul, Paștele, Sfântul Gheorghe și altele. majoritatea oamenilor înregistrează între 3 și 5 kg. Pe lângă faptul că dăunează stării fizice a unei persoane, aceasta poate afecta și psihicul acesteia.

vacanță

Sunt puțini oameni cărora le place grăsime și nu acordă atenție viziunii lor. În același timp, însă, mulți dintre noi refuză să urmeze o dietă, crezând că este dificilă și enervantă.

Apoi veniți în ajutorul așa-numitului. zile de descărcare. Aceasta poate fi doar o zi pe săptămână sau câteva zile în care vă veți ajuta corpul să se descarce literalmente, iar în restul timpului nu urmați nicio dietă.

Zilele de descărcare contribuie la buna funcționare a corpului, la descărcarea sistemului cardiovascular, la eliminarea toxinelor, precum și la evitarea sau tratarea mai multor boli.

Dacă suferiți de vreo boală, este bine să consultați un specialist exact ce dietă ar trebui să urmați. Cu toate acestea, dacă sunteți complet sănătos, puteți desena un meniu sănătos pentru descărcare.

Iată câteva sfaturi de la experți pentru descărcarea sănătoasă a corpului:

- nu mâncați carne în ziua (zilele) în care ați decis să vă descărcați corpul. În restul timpului, concentrați-vă pe pește slab, pui sau curcan, în detrimentul cărnii de porc și de vită;

- puteți face zile de descărcare a fructelor subliniind fructele cu un conținut mai mic de zahăr. Fructul ideal este mărul, deoarece reușește să satisfacă foamea și este plin de vitamine;

- dacă decideți să faceți câteva zile de descărcare, vă puteți construi meniul consumând doar legume crude. Vei fi surprins de câte lucruri pot fi pregătite cu ele;

- în zilele de descărcare puteți face 300 ml de suc din roșii, morcovi, mere, piersici, pere etc. în loc de prânz sau cină;

- accentuează legumele verzi. Faceți o salată de spanac, salată iceberg, salată cretă, rucola etc., reducând cantitatea de sare și ulei de măsline din ea;

- în zilele de descărcare nu trebuie să existe alimente prăjite sau panificate.