afara

Dacă încercați să slăbiți sau să mențineți o cifră, atunci cu siguranță aveți grijă la ce anume ați pus pe farfuria din fața voastră.

Din Fitsugar.com acordă o atenție serioasă prânz în afara casei. La urma urmei, o mare parte din viața noastră de zi cu zi este petrecută la locul de muncă. Prânzul este una dintre mesele principale ale zilei, deci nu trebuie neglijat.

Iată-l câteva sfaturi despre cum să luați un prânz mai sănătos.

În primul rând, merită menționat acest lucru nu ar trebui să ratezi această masă. La jumătatea zilei, corpul trebuie să „reîncarce” bateriile, astfel încât să poată funcționa până când este timpul să o facă masa de seara. Dacă nu luați micul dejun dimineața, prânzul devine și mai important. Nu ratați-o în detrimentul muncii.

Ieșirea cu colegii la prânz la un restaurant din apropiere este cea mai obișnuită poveste de prânz pentru majoritatea oamenilor. Nu este nimic în neregulă cu a mânca afară, dar este totuși mai bine o dată sau de două ori pe săptămână pentru a mânca la prânz ceva ce v-ați pregătit acasă.

În acest fel, nu numai că veți economisi alți bani, dar veți ști exact ce este în felul dvs. de mâncare, așa cum le-ați pregătit singur. Pentru toți cei care urmează o dietă specială, este recomandat să consumați alimente gătite acasă.

Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să însemne că, odată ce aduceți mâncare de acasă, nu veți părăsi locul de muncă pentru o vreme. Este deosebit de important ca oamenii care lucrează în fața unui computer să se ridice, să meargă și să „aerisească” capul.

Prânzul este un moment minunat pentru asta. Nu faceți greșeala de a mânca repede și mecanic, privind fix monitorul sau o grămadă de documente din fața ta.

Înlocuiți băuturile gazoase și dulci cu care prânzul merge adesea afară, cu apă, ceai sau suc proaspăt stors.

Oferă-i corpului tău timp să înțeleagă că a mâncat înainte de a te arunca imediat cu ceva zahăros pentru desert.

Mic mers pe jos după prânz este sfârșitul perfect al pauzei de prânz. Acest lucru vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă continua ziua de lucru.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">