mediteraneană

Orice abatere în sus în lecturile de solzii în baie aruncă în teroare tăcută milioane de oameni din întreaga lume. Încălcarea silueta zveltă există pe lângă o latură estetică și una sănătoasă. De aceea începem imediat să căutăm tot felul de diete, diete și suplimente pentru a vă readuce greutatea la normal. Cu toate acestea, oamenii de știință din Olanda au descoperit că există o dietă care se separă cifra noi, menține în formă excelentă întregul nostru corp. O sănătate bună crește viața cu o medie de 15 ani. Este vorba despre așa-numitul dieta mediteraneana, care, pe lângă faptul că este util, este plin de produse delicioase.

O echipă de oameni de știință de la Universitatea din Maastricht de 10 ani au efectuat cercetări asupra 120.000 de voluntari cu vârste cuprinse între 55 și 69 de ani.

Rezultatele arată clar că cele stricte conformitate a dietei mediteraneene crește cu 15 ani viata umana. Acest lucru explică și faptul că țări precum Portugalia, Spania, Franța, Italia și Grecia au cel mai mic număr de accident vascular cerebral și atacuri de cord, care sunt o consecință a problemelor cu sistemul cardiovascular.

Dieta mediteraneană include roșii, legume, ulei de măsline, măsline, usturoi, paste, pește, fructe, cereale integrale și nuci. Modul permite, de asemenea, utilizarea vin roșu, atâta timp cât nu exagerați cu ceașca. Experții recomandă combinarea dietei cu exercițiile fizice, controlul greutății și renunțarea țigări.