Există păreri diferite și acelea în ceea ce privește pierderea în greutate. Unul dintre cele controversate este dacă, atunci când urmăm o dietă, numărăm caloriile sau mâncăm mai multe proteine.
Toată lumea are nevoie de o dietă care să ofere anumite cantități de calorii și un procent de macronutrienți, cum ar fi proteinele.
Potrivit unor oameni de știință, pentru pierderea în greutate este mai important să creșteți procentul de proteine din dietă decât să numărați caloriile.
Este important pentru acest grup de oameni de știință modul în care diferiții macronutrienți (carbohidrați, proteine și grăsimi) interacționează pentru a furniza energie și a regla apetitul.
Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Sydney, alimentele sunt alcătuite dintr-un amestec de substanțe care interacționează între ele, reglând sistemul sățietate-apetit. Potrivit acestora, există alimente echilibrate și alimente dezechilibrate care au un efect pozitiv sau negativ asupra reglării poftei de mâncare. Alimentele dezechilibrate sunt cele care furnizează puține proteine, ceea ce crește senzația de apetit. Pe măsură ce senzația crește, consumul de alimente crește.
Potrivit oamenilor de știință, pentru a mânca o dietă echilibrată, trebuie să evităm alimentele rafinate și să revenim la nutriția naturală.
A avea suficiente proteine nu înseamnă neapărat o dietă bogată în proteine, deoarece este și dezechilibrată și poate provoca probleme de sănătate.
Dieta nu este doar o chestiune de echilibru energetic, ci ar trebui să fie o dietă armonioasă și echilibrată.
- 5 alimente calorice utile într-o dietă pentru slăbit - Știri din Burgas, țară și lume
- 10 moduri de a arde calorii dacă suntem leneși pierderea în greutate
- Meniu dietetic fără carbohidrați pentru săptămână și pentru uscare și slăbire rapidă
- 10 sfaturi pentru scăderea în greutate fără dietă Știri în Azi-24
- 10 sfaturi despre cum să arzi mai multe calorii Pierderea în greutate