festivă

Crăciunul este foarte aproape și știm cu toții ce înseamnă - mâncare excesivă, mâncare excesivă, balonare și câteva kilograme în plus ca bonus.

Dar sărbătorile de Crăciun și Anul Nou nu sunt momentul să urmăm dietele și să ne privăm de plăcerea mesei festive. Este clar pentru toată lumea că unele lucruri nu ni se pot întâmpla, iar dietele și exercițiile fizice vor rămâne după 31 decembrie. Dar ce putem face pentru a ne pregăti corpul cât mai bine pentru sărbători? Vedeți în canalul „Cum se face” din vbox7:

Alegeți un tip de alcool

Ajută-ți ficatul de la început. Respectați alcoolul pe care l-ați ales pe tot parcursul sezonului de sărbători. Dacă sunteți în căutarea unei talii fine, alegerea potrivită este alcoolul dur (vodcă, whisky sau coniac) sau vinul roșu.

Cu două zile înainte de masa cea mare

Dacă nu intenționați să vă privați de nimic, începeți să vă pregătiți pentru masă cu 48 de ore înainte de vacanță. Faceți-o cu o dietă lichidă și evitați alimentele sărate. Acest lucru vă va face să vă micșorați puțin stomacul și, deși veți mânca tot, nu va afecta solzii.

Ajută ficatul

Nu va fi ușor pentru acest corp. După ce mănâncă lucruri grase și/sau dulci în combinație cu alcool, ficatul va avea nevoie de ajutor. Bea mai multă cafea sau ceai verde în jurul consumului de alimente dăunătoare.

Tren

O strategie bună este să vă creșteți mișcarea în zilele dinaintea sărbătorilor, astfel încât să aveți un deficit caloric mai mare înainte de Crăciun. De Crăciun, cu majoritatea meselor, vei ajunge la zero.

Pregătește-ți hainele

Dacă nu doriți să vă îngrășați prea mult, pregătiți haine care să vă strângă ușor atunci când mâncați în exces. Bluzele largi și jambierele vor fi prea largi și vei rămâne cu impresia că deții controlul.