Majoritatea femeilor se împac cu dimensiunea circumferinței pieptului, dar există cazuri în care acesta este aproape absent. Acest lucru scade adesea stima de sine a doamnei și recurge la operație pentru a mări bustul. Cu toate acestea, se dovedește că multe alimente reușesc să rezolve această problemă și consumul frecvent al acestora mărește sânii.

mancare

Scopul principal este ca organismul să obțină mai mulți estrogeni - un hormon sexual feminin responsabil de transformarea fetiței în femeie și, prin urmare, de apariția ciclului menstrual, mărirea sânilor și altele.

După pubertate, nivelul de estrogen scade, astfel încât sânii nu-și mai schimbă dimensiunea, desigur, dacă nu te îngrași. Știm cu toții că supraponderalitatea afectează bustul, precum și toate părțile corpului.

Multe ierburi, fructe și legume conțin estrogen natural (fitoestrogen), care vă poate ajuta să obțineți sâni mai mari. Acești hormoni se numesc fitohormoni și pot fi găsiți în semințe de in, soia și chiar tofu (brânză de soia).

Desigur, ar trebui să se acorde mare atenție să nu exagerați cu astfel de produse care conțin estrogeni, pentru a nu crește concentrația optimă în organism. Nerespectarea acestui lucru poate duce la efecte secundare.

Nivelurile ridicate de estrogen cresc, de asemenea, riscul de a dezvolta tumori maligne la nivelul sânilor, fibroame (creșteri uterine benigne), chisturi ovariene și altele.

Cea mai ușoară cale este de a mânca alimente bogate în fitoestrogeni.

Pentru iubitorii de vegetarieni, vom începe prin a mânca mai multe broccoli, conopidă, castraveți, roșii, spanac, usturoi, ouă, vinete, morcovi, sfeclă și multe altele.

Există, de asemenea, multe fructe utile pentru ocazie, care includ căpșuni, afine, pere, precum și cireșe, grapefruit, mandarină, kiwi, papaya, măr și altele.

Nu trebuie să ratăm consumul de cereale integrale, leguminoase și altele.

Iar alimentele care scad nivelul de estrogen includ varza, fructe de padure, smochine, struguri, pepeni, precum și orez alb, hrișcă și făină albă.

În mod normal, în corpul corpului feminin se găsește hormonul sexual masculin - testosteronul, care, totuși, dacă este crescut, poate duce și la creșterea redusă a sânilor. Cu această ocazie, dacă este necesar, puteți examina nivelurile și consultați un specialist.