JivataHrana

Citește mult

Smoothies "Pepene galben"

Cel mai luminos, cea mai impresionantă, cea mai suculentă, cea mai dulce ... reprezentativă a verii fierbinți, ea Citește mai mult »

Convenţional mâncare sau super mâncare?! Citeste mai mult "

10 idei despre cum să fii mai strict în dieta ta

Când auzim despre dietă, aproape toți avem tendința să ne gândim imediat la o limită grea, aproape imposibilă, pentru o grămadă de alimente delicioase și parfumate care atacă instantaneu salivația din gură și fac creierul să își dorească din ce în ce mai mult. Calea către o figură bună este spinoasă și dificilă, nu mai puțin decât orice cale de schimbare. Fiecare nou pas vrea ca victimele sale să poarte „recolta nouă”.

Începutul oricărei schimbări a obiceiurilor alimentare este marcat de problema responsabilității și perseverenței, precum și de nerăbdarea ca rezultatul să vină cât mai curând posibil. Și adevărul este că trebuie să fii răbdător, responsabil și persistent pentru ca acțiunile tale să fie eficiente și recompensate. Iată câteva trucuri simple despre cum să fii mai strict în dieta ta:

1. Creează o rutină în viața ta de zi cu zi, astfel încât să nu ratezi momentele importante din dieta ta. Acest lucru vă va face mai ușor să nu uitați ce urmează;

2. În fiecare zi creați un program pentru ziua următoare și urmați-l cu strictețe;

3. Refuzați cât mai multe invitații la întâlniri în exterior, care implică mâncarea într-un restaurant;

4. Încercați să pregătiți cât mai mult din mâncare acasă;

5. Pentru a nu rata antrenamentul zilnic, setați o alarmă pe telefon, care va fi suficient de alarmantă pentru a nu o ignora;

6. Pentru un angajament și mai mare față de sport, obțineți un card lunar pentru sporturile pe care le practicați - fitness, aerobic, înot etc. Astfel, pentru a nu pierde vizitele, respectiv banii, veți aborda efortul dvs. sportiv mai responsabil;

7. Când faceți cumpărături în magazin, ocoliți rafturile cu alimente nesănătoase din depărtare și alegeți doar produse naturale și organice;

8. Pentru a avea o dispoziție bună, ceea ce este extrem de important pentru motivația și buna dispoziție, dormi bine. Privarea de somn vă va slăbi și mai mult energia și dorința de schimbare;

9. Când aveți mai mult timp liber, cel mai bine este să îl umpleți cu ceva interesant și util pentru dvs., în loc să ajungeți la mâncare pentru a umple timpul;

10. Încercați să vă insuflați calm, echilibru, răbdare și atitudini pozitive. Doar gândurile și așteptările bune generează energie bună și rezultate bune;

Toate acestea vă pot ajuta și stimula pe parcurs în căutarea unei viziuni și a unei sănătăți bune, care ar trebui să fie o parte integrantă a vieții tuturor.!

Plăcintă vegană

Dragoste să-ți iubești mâncarea! O atitudine bună față de tine este un mod sigur de a citi mai multe »

Smoothie "Multivitamine"

Fructe, fructe și fructe din nou ... . Sunt atât de delicioase, suculente și parfumate, iar varietatea lor vara este Citește mai mult »

Smoothie de afine

A ploua Ți-ai dat seama vreodată cât de perfectă este Natura? Citește mai mult »

Rulouri GoodForm

În ultima vreme, deși este vară, mă impresionează faptul că un apetit bun nu este afectat de căldură. Și este bine, dar totuși, Citește mai mult »

Tort "Slim Line" sau Tort pentru doamne cu finețe:)

Trăim într-un timp al amăgirilor ... amăgiri mari, amăgiri mici ... și toată lumea crede că Citește mai mult »

Pesto

Pesto-ul este pentru cunoscătorii de gust puternic și aromă memorabilă. Mulți Citește mai mult »

Mese

În ultimii 1-2 ani, quinoa a devenit destul de importantă în meniul nostru ca hrană ușoară, gustoasă și cu multe beneficii pentru sănătate. Quinoa este o mâncare foarte veche din care au existat incașii și a fost extrem de valoroasă pentru ei. Și există un motiv! Astăzi știm că Citește mai mult »