emoțională

Consumul emoțional este un substitut ineficient pentru buna dispoziție. Prin urmare, este mai bine să nu o practici


Un clasic cunoscut din filme este că femeile ridică o cutie de înghețată cu o lingură mare atunci când suferă de ceva. Se crede că atunci când vor vedea fundul, acum vor privi mai vesel lumea.

Cu toate acestea, cercetătorii americani susțin că acest lucru nu vă va mângâia, ci vă va strica și mai mult starea de spirit.

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au observat femei în viața lor de zi cu zi. Voluntarii completau regulat chestionare despre comportamentul, starea de spirit și obiceiurile lor. Selectat
au fost fetele care nu suferă de tulburări alimentare, dar uneori își permit așa-numitele. mâncare emoțională - să mănânce tratează atunci când se simt anxioși sau nefericiți.

După ce au analizat sondajele, cercetătorii au descoperit o dependență interesantă - atunci când erau de dispoziție proastă, fetele s-au simțit și mai rău după ce au mâncat junk food pentru a se consola. Și problema a venit nu numai atunci când mănâncă în exces și stomacul lor a devenit greu.

Dimpotrivă - când dispoziția lor era bună, rămânea bună, în ciuda dietei dăunătoare

„Ceea ce știm despre relația dintre dispoziție și nutriție provine în principal din studii efectuate pe pacienți cu tulburări de alimentație
- spune Christine Heron din echipa de cercetare. „Am vrut să vedem femei în viața lor de zi cu zi pentru a vedea dacă starea lor de spirit s-a schimbat înainte sau după practicile alimentare nesănătoase”.

Echipa consideră că datele din studiu vor ajuta la crearea unor programe de tratament mai eficiente pentru persoanele care au probleme cu greutatea și psihicul.

Oamenii de știință americani nu spun că dacă mănânci un măr în loc de chipsuri, te vei recupera de la o dispoziție proastă. Dar cel puțin nu te vei înrăutăți.

Apropo, studiile efectuate pe oameni care suferă de depresie au arătat că starea lor se îmbunătățește atunci când sunt incluse în meniul lor alimente sănătoase. Și este agravată de cofetărie, cereale rafinate, alimente prăjite, carne procesată, băuturi dulci. Legumele, fructele, cerealele integrale și leguminoasele, peștele, carnea ușoară, uleiul de măsline, nucile funcționează bine, spune prof. Felis Jaka, autorul principal al studiului.