rapide

În general, dieta și mâncarea rapidă nu merg mână în mână, dar recent, multe lanțuri populare încep să introducă alternative mai sănătoase în meniul lor - salate, pâine întunecată și integrală, sosuri cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii.

Deci, mergând la un restaurant, veți avea întotdeauna de ales. Cu toate acestea, există anumite alimente pe care nutriționiștii nu le-ar comanda niciodată. Aici sunt ei:

Briose

Când urmăm o dietă, este puțin probabil să comandăm produse de patiserie și produse de patiserie, cum ar fi o cupcake sau o brioșă, dar când vedem că sunt matcha, fructe, tărâțe sau nuci, ne gândim imediat că sunt sănătoase. Dar nu este deloc cazul. Uneori, aceste gustări au mai multe grăsimi și calorii decât o brioșă obișnuită.

Frappuccino

Sună tentant, are un gust tentant, dar uită-te doar la compoziția și numărul de calorii și grăsimi. Doar un exemplu - în medie într-o astfel de băutură există 45 de grame de carbohidrați, acestea sunt adesea adăugate zahăr și ingrediente artificiale.

Hot dog

Pâine, salam și sos. Ce se poate întâmpla într-un sandwich, dacă conține mai multe roșii și salată verde? Mai întâi - sodiu, cantitatea este foarte mare, băutură și cârnați, care este adesea un tip de chorizo ​​- bogat în grăsimi, adăugați maioneză și ketchup și aveți o cantitate imensă de calorii care nu vă vor oferi aproape nimic.

Burger

Nu este nimic mai satisfăcător decât să mănânci un burger mare suculent, dar nutriționiștii consideră că este doar o mare explozie de sare și grăsime, care este delicioasă, dar nu îți oferă energia potrivită pentru ziua respectivă. În unele dintre ele, cantitatea de grăsime poate ajunge la 58 de grame, ceea ce nu vă va aduce nimic bun.

Milkshake

Un mic milkshake de ciocolată la McDonald’s are 74 de grame de zahăr, echivalentul a 18 lingurițe de zahăr! Și acest lucru este prevăzut cu faptul că este preparat cu înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi și frișcă cu grăsime redusă. Gândiți-vă cât de multă mâncare sănătoasă veți obține pentru acea cantitate de zahăr, grăsimi și calorii.

Iaurt de fructe

Poate suna ca o alternativă sănătoasă, dar chiar nu este. De obicei, aceste lapte sunt pline de zahăr, conservanți și grăsimi. Dacă îți vine să mănânci așa ceva, fă-o acasă și controlează-ți zahărul.

Bagel cu curcan sau pui

Nu pierdeți niciodată dacă comandați pui sau curcan - sunt carne dietetică și curată. Da, dar nu dacă sunt prăjiți sau prăjiți? În plus, bagelul în sine are, pe lângă făină, sirop de porumb bogat în fructoză și tone de aditivi pe care nu îi putem pronunța.

În principiu, pâinea ar trebui să conțină doar trei ingrediente principale: făină, apă, drojdie, dar lista din covrig este foarte lungă.