Acestea măresc sațietatea, reduc aportul de calorii și ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge
Deși este bogat în colesterol, consumul de ouă nu va crește nivelul acestuia la majoritatea oamenilor.
Ouăle sunt listate ca unul dintre cele mai bune alimente pentru prima masă de dimineață. Studiile arată că consumul de ouă mărește sațietatea, reduce aportul de calorii și ajută la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge.
Antioxidanți - Ouăle sunt cea mai bună sursă de colină, un nutrient similar cu vitamina B, foarte important pentru sănătatea creierului și digestie. În plus, conțin luterină și zeaxatină, antioxidanți care ajută la prevenirea unor boli precum cataracta și degenerescența maculară.
Colesterol - Deși este bogat în colesterol, consumul de cantități mari de ouă nu îi va crește nivelul. În schimb, consumul lor poate contribui la reglarea acestuia și poate contribui la sănătatea inimii.
Ajutați la scăderea în greutate - Oamenii de știință americani au ajuns la concluzia că, dacă combinați ouăle la micul dejun cu o dietă hipocalorică, veți pierde în greutate de două ori mai repede.
- Top 6 lucruri pe care trebuie să le știți despre vitamine
- Antrenamente și exerciții pentru pierderea în greutate - 4 mituri pe care trebuie să le cunoașteți! BB-Team
- Antrenament cu greutăți pentru femei Ce trebuie să știm Fete din oraș
- Lecitina de floarea soarelui - tot ce trebuie să știți - Health Resort
- Lumanari de biserica si ce trebuie sa stii despre ele