Cercetătorii de la Universitatea Macquarie din Sydney au descoperit că alimentația sănătoasă ne poate face mai fericiți și chiar reduce sentimentele de anxietate.
Studiul australian a inclus 76 de studenți cu vârste cuprinse între 17 și 35 de ani cu simptome moderate de depresie (depresie, nemotivat, incapabil să se bucure) și obiceiuri alimentare slabe. Ei consumau adesea alimente procesate, produse care conțin zahăr și grăsimi saturate.
Jumătate dintre ei au fost încurajați să adauge fructe, legume, pește și ulei de măsline în dieta lor și să reducă consumul de alimente procesate. Ceilalți nu au primit nicio instrucțiune și au continuat să respecte dieta lor obișnuită. Trei săptămâni mai târziu, cei care au consumat o dietă sănătoasă au constatat că au o dispoziție mult mai bună, nu sunt deprimați și mai puțin anxioși decât participanții care nu și-au schimbat dieta.
"Există dovezi că o dietă bogată în alimente procesate crește riscul de depresie", a declarat liderul studiului Heather Francis de la Universitatea Macquarie din Sydney.
- Fosta casă bancară pe drumul turiștilor prăbușește ziarul Borba - cotidianul regional Veliko
- Oamenii care urmează o dietă slăbesc mai mult, ziarul Borba - cotidianul regional, Veliko Tarnovo
- Horoscop săptămânal Ziarul Borba - cotidian regional, Veliko Tarnovo
- Cele trei semne zodiacale care se vor îmbogăți în ziarul Borba din 2019 - cotidianul regional, Veliko Tarnovo
- Sucul de țelină face minuni cu corpul nostru Vestnik Borba - cotidianul regional, Veliko Tarnovo