care

Ciara este una dintre doamnele vedetă cu cea mai perfectă siluetă din acest moment. Adevărul este, totuși, că a existat o perioadă în care ea s-a luptat și cu excesul de greutate.

După sarcină, cântăreața a câștigat 27 de kilograme impresionante, ceea ce este cu mult peste normă, potrivit obstetricienilor și ginecologilor.

La doar patru luni de la naștere, cântăreața a reușit însă să-și recapete forma anterioară și să slăbească toate cele 27 de kilograme. Acest lucru a provocat nu numai admirația fanilor vedetei, ci și întrebări constante despre cum a reușit să realizeze această transformare.

Ciara a decis în cele din urmă să ridice cortina și a împărtășit secretul slăbirii.

"Prima regulă pe care o urmez este să-mi dau o pauză corpului meu. O vreme, opresc dieta strictă și mănânc cartofi prăjiți, burgeri, pizza, înghețată și prăjiturile mele preferate Oreo", a dezvăluit Ciara.

Această abordare este cheia pentru a-și lua la revedere în mod eficient de excesul de greutate, spun nutriționiștii. Când ții mult timp o dietă cu un echilibru caloric negativ, corpul începe să se obișnuiască să ia un număr limitat de calorii și metabolismul încetinește.Corpul cade în așa-numitul „platou” și pierderea în greutate este imposibil. să schimbi tipul de mâncare pentru o anumită perioadă de timp și apoi să revii la dietă ", spun profesioniștii din domeniu.

Ciara adaugă, de asemenea, că în lupta împotriva greutății ajută să bei multă apă în combinație cu o mantră specială.

Da, ai citit asta corect. Frumusețea a dezvăluit că, în momentele în care este pe cale să păcătuiască și să-și încalce dieta, ea își repetă: „Mâncarea nu va scăpa”.

„Îmi spun:„ Nu ataca spaghetele astea ”. Nu pleacă nicăieri, stau aici și așteaptă. Acum, țineți-vă de dieta dvs. și apoi sărbătoriți-le. "Dar chiar și atunci când nu urmez o dietă, continuu să repet această mantră. Mă ajută să-mi acord timpul necesar pentru a-mi da seama dacă într-adevăr am nevoie de o dietă. Mâncare".