POLITICA COOKIE

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când vizitați site-ul nostru web. Acestea permit site-ului web să vă stocheze acțiunile și preferințele pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuiască să le introduceți de fiecare dată când vizitați site-ul sau să mergeți de la o pagină la alta, ceea ce ne ajută să vă oferim conținut pe care îl considerăm care vă va fi util și interesant.

Cum și ce cookie-uri folosim

Folosim cookie-uri, care permit site-ului web să stocheze acțiunile și preferințele dvs. (cum ar fi numele de utilizator, limba, vârsta, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuie să le introduceți de fiecare dată, când vizitați site-ul sau mergeți de la o pagină la alta.

Cookie-uri de securitate

Folosim cookie-uri în scopuri de securitate, care sunt destinate să prevină utilizarea frauduloasă a acreditării de autentificare, precum și pentru a proteja informațiile de părți neautorizate.

Folosim cookie-uri Analytics, care ne ajută să îmbunătățim performanța și eficiența site-ului nostru web prin colectarea de informații despre numărul de vizite unice, statistici privind utilizarea site-ului web, cele mai vizionate pagini vizualizate recent.

Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri de la terțe părți care vă permit să vă placă sau să partajați conținut pe rețelele sociale, cookie-uri de la Google Analytics care ajută la urmărirea traficului site-ului web și alte cookie-uri legate de sisteme și site-uri externe integrate cu site-ul web.

Folosim cookie-uri, care, pe baza comportamentului dvs. de pe site-ul nostru web, vă pot arăta reclame pe care le presupunem că îndeplinesc preferințele și interesele dvs.

Date personale din cookie-uri

Datele personale colectate de cookie-uri sunt utilizate numai pentru implementarea unor funcții specifice pe site legate de utilizator.

Cum se dezactivează cookie-urile?
Toate browserele moderne vă permit să modificați setările cookie-urilor. De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „opțiuni” sau „preferințe” al browserului. Pentru a fi la curent cu aceste setări, următoarele linkuri vă pot ajuta sau puteți utiliza butonul „Ajutor” din meniurile browserului pentru mai multe detalii:

Mai multe informatii

Mai multe informații despre modul în care sunt utilizate cookie-urile pe Internet pot fi găsite aici: www.aboutcookies.org .

aptitudinea

DE CE SUSPENDĂ PIELEA ȘI CUM SE TRATĂ CU PIELEA RELAXATĂ

GRASIME SĂNĂTOASE (UTILE) ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE (UTILE)

21 august 2020 936 Mâncare

MĂNCAȚI CARBOHIDRATI SĂNĂTOȘI ȘI ALIMENTE CU CERENE ÎNTREGI

20 august 2020 972 Mâncare

CUM SĂ ELIBERAȚI DE RIDURI

Pierderea în greutate și aptitudinea

Principala regulă în sport pentru pierderea în greutate este perseverența. Pe de o parte, corpul se obișnuiește foarte repede să ardă calorii într-un anumit mod, dar pe de altă parte, activitățile episodice și intense sunt percepute de acesta ca stres, deci nu dau prea mult efect.

Experții sunt, de asemenea, împotriva încetării bruste a sportului după obținerea rezultatului dorit - lipsit de pierderea obișnuită de calorii, corpul începe să acumuleze și mai multe grăsimi.

Pentru a slăbi câteva kilograme pe lună, trebuie să transpiri în sala de fitness de cel puțin 3 ori pe săptămână. Și pentru ca antrenamentele să fie cu adevărat eficiente, durata fiecăruia nu trebuie să fie mai mică de 30 de minute - arderea grăsimilor începe după expirarea acestei perioade.

OXIGEN.

Există un alt detaliu de reținut - grăsimile sunt arse numai în condiții de alimentare intensă de țesuturi cu oxigen, așa că în timpul exercițiilor fizice, asigurați-vă că vă urmăriți respirația. Dacă este frecvent și superficial, nu crește nivelul de oxigen din sânge, ci, dimpotrivă, îl scade, ceea ce înseamnă că inhalările și expirațiile dvs. ar trebui să fie profunde, lente, ritmice.

MASA MUSCULARA.

Pentru a vă topi grăsimea fără a construi masa musculară, concentrați-vă nu pe forță, ci pe exerciții aerobice (pas cu pas, bicicletă, bandă de alergat), subliniind grupurile musculare din zonele cu probleme - fund, picioare, presă abdominală. Cel mai bine este să practici sub supravegherea unui specialist.

SFATURI MOTIVE

Pentru un efect maxim, puteți încerca unele dintre numeroasele suplimente pentru arderea grăsimilor care sunt luate imediat înainte de antrenament și neapărat după consultarea unui medic.

Aerobica și banda de alergat sunt cele mai topite sarcini pentru femeile grase. Acestea dau rezultate excelente atunci când sunt practicate într-o echipă sportivă strânsă sau cu o centură specială de slăbire așezată pe talie.

Sauna după fitness este extrem de utilă, deoarece permite organismului să scape de acidul lactic (cauza febrei musculare), care este eliberat în timpul exercițiului. Dușul de contrast stimulează circulația sângelui, ceea ce înseamnă că arde excesul de calorii.