Hei eu și eu

corp

Ieri prima zi a regimului

În general, mănânc leguminoase într-o zi cu carbohidrați și mențin cina pentru a fi la fel ca fasolea. În prânzul meu de 90 de zile, există o zi separată pentru leguminoase, ceea ce mă face să cred că sunt ca un aliment separat.

Noroc Uimitor

PP Aici plouă și a fost sumbru timp de 20 de zile în mai și este destul de deprimant

Bună ziua de la mine!

Acum ceva timp am fost alungat din forum urât. Eram foarte supărat pentru că nu m-am putut conecta mult timp. Aparent supraîncărcat de utilizatori .

Oricum. Încep deja să mă strâng. Mă enervează și mărimea burții. Sunt conștient că fără exerciții fizice nu îl voi strânge, așa că sunt inspirat să merg la niște antrenamente. Până atunci, mă voi liniști doar cu Fiesta TV.

Nu am cu ce să mă laud astăzi, așa că voi păstra tăcerea cu tact.

Bine ați venit la noile adăugiri!

Ziua minus de succes!

Bună ziua și de la mine!

Din moment ce am băut o mulțime de ceai de ieri, așa va fi și răsfățul meu:

estrea, bun venit și succes în regie! Lăcomia este o slăbiciune universală, dar când reușim să o depășim, suntem atât de fericiți.

Vitamina, în principiu, porția de proteină nu trebuie să depășească 150 de grame și trebuie să fie de un fel. Acestea sunt liniile directoare ale Baykova. Iată ce scrie ea: „hrană proteică (un tip de alegere) + legume de la aperitiv (dacă este vorba despre un somersault, atunci în ea una dintre legume este într-o cantitate mai mare, iar celelalte sunt arome)”
Iată greutatea pe care ea o dă:
Carne de pui 150g (120kcal/100g)
Carne de vită 150g (120kcal/100g)
Pește - slab 150g (120kcal/100g)
Pește alb 150g (90kcal/100g)
2 ouă 1 buc (90kcal/1 omletă pe bucată, fierte sau prăjite într-o cantitate minimă de grăsime într-o tigaie din teflon)

Brânză 50g
Brânză galbenă 40g
Lapte proaspăt sau acru 250g
Brânză de vaci 250g

Mi-aș dori să fiu de ajutor!

Astăzi sunt pe tarator, dar am mâncat și un ou pentru că este prima mea zi a ciclului și mă simt balonat și flămând.

De succes Grozav zi cu rezultate negative!

Hei mă

Am de gând să scriu de dimineață și sunt mereu îngrijorat și nu eram în fața computerului

Vesi, 90 de zile este o alternanță de 4 tipuri de zile - mese separate:
ZIUA 1 - ZIUA PROTEINELOR
ZIUA 2 - FASOLE ȘI LEGUME:
ZIUA 3-CARBOHIDRAT
ZIUA 4- ZIUA FRUCTELOR ȘI A LEGUMELOR

Este clar că nu poți respecta toate regulile tuturor dietelor, dar câteva sfaturi și idei care îmi plac, le trântesc imediat

Mi-e foarte foame, dar acesta este un semn bun, mănânc regulat și evit lăstarii între mese.

Mi-a rupt pasul, dar sper să ne reorganizăm în curând

sunt prin zonă

Pagina 48 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului și nici să caute fapte și circumstanțe care să indice comiterea de activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.