pentru

Maria Владимирова este o domnișoară foarte strălucitoare și zâmbitoare! Filozof de educație, are, de asemenea, un masterat în managementul proiectelor europene. Întâmplător sau nu, viața o întâlnește cu dansul Zumba iar acum nu este doar o admiratoare avidă, ci și instructor. Se antrenează la Compania de dans Extravaganza. Iată ce ne-a spus ea despre această magie.

Sunteți instructor de Zumba. Spune-ne ce este acest sport?

Zumba este un dans inspirat de dansurile din America Latină, dar include și aerobic și fitness. Coregrafia Zumba combină mișcări de la hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo, arte marțiale. Odată cu aceasta, se execută genuflexiuni și pumni.

Totul a început în anii 90 în Columbia de Alberto Perez (dansator și coregraf). A condus mai multe cursuri de salsa. Într-o zi se găsește fără muzică adecvată pentru exercițiile sale cardio, așa că decide să folosească cântece din dansuri latino-americane. Și astfel s-a născut inspirația Zumba! Iată dovada că lucrurile întâmplătoare sunt uneori cele mai bune!

Cum v-a găsit Zumba și ce vă aduce în viața de zi cu zi?

Acum unul sau doi ani, deodată toată lumea vorbea despre Zumba și cât de distractiv era. Am urmărit câteva videoclipuri pe internet și primul lucru care m-a apucat cu adevărat a fost muzica. Sincer să fiu, am fost puțin sceptic în privința acestui sport, pentru că sunt o persoană care a dansat dansuri populare, balet modern, puțin dans latino-american (și acestea sunt dansuri consacrate care necesită pași exacți, coordonare excelentă, muzicalitate etc.) .).) și Zumba mi s-au părut puțin frivole. Totuși, am decis să încerc. Înainte de a deveni instructor, am urmat cursurile într-o sală de sport timp de aproape un an. Nu voi uita niciodată prima mea clasă, dar niciodată. Am mers cu încrederea că am o cultură de dans și sport, coordonare, entuziasm, dar nu a fost deloc ușor, pentru că aveam senzația că mi-am pierdut orice simț al mișcării. Cu toate acestea, acest lucru m-a făcut mai ambițios și, în al doilea rând, mi-a dovedit că Zumba nu este frivolă. După a treia vizită, totul a căzut la locul său și de fiecare dată am devenit mai bun și mai încrezător.

Acum înțeleg că reacția mea inițială a fost complet normală. Oamenii care vin să se antreneze cu mine împărtășesc același lucru, iar eu le urmăresc emoțiile. Fețele oamenilor sunt foarte importante. La început vin la mine puțin îngrijorați, urmărind fiecare mișcare, uitându-se la picioarele lor și după câteva vizite văd cum zâmbetul lor devine mai larg și nu mai sunt atât de concentrați, ci mai degrabă se distrează. Sentimentul este unic atunci când reușești să transmiți propria ta emoție celorlalți și le faci chipurile gri.

În ceea ce privește ceea ce îmi oferă dansul - gândul că astăzi am un curs de Zumba sau o anumită participare mă umple de energie extrem de pozitivă. Rudele și prietenii mei glumesc constant cu mine că ar spune doar cuvântul „Zumba” pentru mine și ochii mei se vor lumina și vor începe să râdă. Dar se pare că chiar este. O fac cu multă dragoste și încerc să transmit acest sentiment altora care au decis să-l practice. După cum am menționat deja, am fost implicat în alte dansuri și sporturi, dar în cele din urmă mi-am descoperit pasiunea - Zumba.

De ce oamenii antrenează Zumba - descărcarea, pentru o formă bună sau este un mod frumos de a te distra? Care sunt impresiile tale?

Nu sunt sigur că răspunsul meu va fi satisfăcător sau mai degrabă categoric, deoarece toate motivele pentru care oamenii antrenează Zumba sunt posibile. Scopul acestui dans este destul de clar - te distrezi în timp ce primești o formă fizică bună. Și cred că oamenii încearcă să facă exact asta - să combine distracția cu exercițiile fizice. Un antrenament Zumba de o oră arde până la 600 de calorii (mai mult decât cursurile de salsa și discotecă, de exemplu). Mai important, totuși, cred că corpul unei persoane se schimbă - devine mai grațios, capătă o poziție corectă și, atunci când vine vorba de slăbit, îndrăznesc să spun că Zumba pierde în greutate, în ciuda controversei pe această temă. Experiența mea personală o dovedește. Pierderea în greutate prin Zumba este una dintre cele mai sănătoase modalități - lentă și sigură. Desigur, dacă sunteți în căutarea unui rezultat fulgerător după o lună de antrenament, cu siguranță nu ați ales sportul potrivit.

Îmi place foarte mult faptul că vin la mine fete, al căror scop nu este doar să slăbească. Una dintre fete a spus că s-a descărcat grozav după muncă, jucând Zumba. O altă fată mi-a spus că a venit la antrenamente pentru a-și îmbunătăți coordonarea. Deci, vedeți, motivele pentru care oamenii merg la Zumba sunt de altă natură.

Cât de des recomandați antrenamentul?

Frecvența antrenamentului depinde de mulți factori - ce timp liber are o persoană, care este motivul pentru care dorește să antreneze Zumba și multe alte condiții. Cred că este suficient de 2-3 ori pe săptămână. Cu toate acestea, dacă cineva dorește să exercite mai mult de 3 ore de Zumba pe săptămână, vă recomand să îl combinați cu un alt sport - alergare, înot, tenis sau orice altceva la alegere.

Ceva pe care nu ți l-am întrebat, dar vrei să îl împărtășești cu publicul Kafene.bg?

Vreau ca mai mulți oameni să fie convinși de puterea emoției pe care o aduce dansul Zumba, așa că vă invit în sală la „Zumba” împreună. (razand)