Cum să vă protejați de efectele secundare în timpul sărbătorilor, să pregătiți în mod corespunzător corpul pentru supraalimentarea viitoare și cum să restabiliți ficatul?

protejați

Rețetele nutriționistului de renume mondial Marion Nestle vă va ajuta să vă mențineți o bună încredere în sine după sărbătorile de Crăciun și Anul Nou.

Sărbătorile de Crăciun și Anul Nou sunt de obicei asociate cu întâlniri plăcute, cadouri, precum și mese copioase de sărbători. Adesea, după o dietă variată și nu întotdeauna sănătoasă, corpul nostru are probleme. Principala povară în timpul sărbătorilor revine ficatului, deoarece este principalul filtru al corpului nostru, care curăță sângele de multe substanțe toxice care pot fi ingerate cu alimente sau băuturi. Ficatul produce, de asemenea, bilă, un lichid galben-verzui necesar pentru o digestie bună. Așadar, pentru ca sărbătorile de Anul Nou să fie ușoare, plăcute și fără consecințe fatale sau neplăcute asupra sănătății, vă recomandăm să vă pregătiți pentru ele din timp. Sfaturile și rețetele nutriționistului Marion Nestle vă vor ajuta cu o pregătire adecvată.

Marion Nestle

Cum se pregătește ficatul pentru supraîncărcarea festivă?

Cel mai sigur mod este de a curăța ficatul cu ierburi coleretice. În acest fel accelerați procesele metabolice, ajutați ficatul să-și crească potențialul și să funcționeze mai bine.

Începeți curățarea cu 2-3 zile înainte de sărbători. Veți avea nevoie de: ciulin de lapte (această plantă absoarbe foarte bine toxinele și reface ficatul) și câteva plante medicinale coleretice.

Pentru a face decoctul pe bază de plante, veți avea nevoie de:

2 linguri de ciulin, frunze și tulpini de urzică, pelin, coada calului, frunze sau rădăcini de păpădie, șolduri, gălbenele de mlaștină, mentă

3-4 linguri. l. miros galben (Helichrysum)

1 lingură de hrișcă.

Ceaiul pentru ficat se face din ierburile preparate în acest fel

Pentru a face acest lucru, amestecați toate ierburile și faceți un decoct făcând ceai - într-un pahar cu apă clocotită puneți o lingură egală din amestec. Se fierbe 2-3 minute, se ia de pe foc, se insistă, se strecoară chiar înainte să se răcească complet, se îndulcește cu miere și se bea o jumătate de cană de ceai de trei ori pe zi din ceaiul preparat.

Acest ceai se bea cu două sau trei zile înainte de sărbători. Dar a începe cu o săptămână mai devreme nu este o problemă. În timpul Crăciunului, precum și pe 31 decembrie, începeți ziua cu ceai de ciulin de lapte.

După masă, puteți bea ceai de fenicul și mentă pentru ameliorarea flatulenței. În acest scop, ierburile sunt amestecate una câte una și se prepară ceai.

Dacă luați măsuri în timp util și utilizați în mod regulat ceai de ficat, nu numai că veți preveni unele probleme de sănătate ale ficatului, cum ar fi steatoza, dar veți susține și bila, pancreasul și sistemul digestiv în general.