util

Marul paradis este un fruct gustos și util. Dar există și efecte secundare.

La ce folosește mărul paradis?

1. Întârzie îmbătrânirea și îmbunătățește vederea

La fel ca în cazul tuturor fructelor portocalii, persimonul conține multă vitamină A sub formă de betacaroten.

Din 100 de grame de curmale putem obține 12% din norma pentru o zi.

Foarte important, mărul paradis conține vitamina A sub formă de betacaroten.

Acest lucru reduce riscul de supradozaj, care este însoțit de probleme de vedere, descuamare a pielii, dureri osoase și probleme hepatice.

Doar 1/12 din molecula de beta-caroten în timpul descompunerii în corpul uman este transformată în vitamina A - retinol.

2. Combate durerea

Conținutul ridicat de potasiu și magneziu din mărul paradis este o garanție pentru întărirea pereților vaselor de sânge și a mușchilor inimii.

Efectul astringent se datorează taninurilor conținute în el. Această substanță vâscoasă ajută la tratarea diareei.

3. Ameliorează umflăturile

Mărul paradisului este considerat un diuretic, deoarece conține multă apă.

Dar corpul nu pierde potasiu, deoarece fructul în sine conține și acest mineral.

Ce este dăunător mărului paradis?

1. Provoacă constipație

Adevărul este că mărul paradis are o latură inversă.

Prea mult tanin provoacă constipație.

Și abuzul prelungit al mărului paradis de câțiva ani poate provoca formarea bezoarelor în stomac.

Bile sferice dense cu substanțe slab măcinate.

2. Îngălbenirea pielii

Trebuie avut în vedere faptul că prea mult betacaroten în organism poate duce la îngălbenirea pielii, în special la copii.

Dar această condiție nu este periculoasă și poate fi atinsă dacă mâncăm în mod regulat 2-3 kilograme de produse care conțin caroten.

Câte mere de paradis putem mânca?

Marul paradis este util dacă este cu măsură. Nu se recomandă mai mult de 4 fructe pe zi, ci doar pentru sănătatea persoanelor în vârstă.

Pentru a minimiza efectele adverse potențiale ale curmalei, se recomandă să consumați numai fructe coapte, acestea având mai puține tanini.

Dacă lăsăm fructele necoapte să se coacă câteva zile la frigider, acestea vor deveni mai dulci și efectul alum se va slăbi.

Acest lucru înseamnă, de asemenea, că conținutul de tanin din fruct va scădea, ceea ce reduce riscul de probleme de peristaltism.

Cine trebuie să fie atent?

În caz de predispoziție la constipație

Taninul viscos se lipeste de continutul stomacului.

Această proprietate a mărului paradis poate ajuta, dar cu o predispoziție la constipație situația nu se înrăutățește decât.

Supraponderal

Deși utile, monozaharidele din fructele portocalii rămân zaharuri.

Acest lucru necesită excesul de greutate pentru a nu exagera cu merele paradisiace - 1-2 fructe sunt suficiente.

Diabetici

Soarele portocaliu nu este contraindicat în diabetul de tip 2.

Dar se recomandă să nu consumați mai mult de 1 fruct pe zi.

Organismul reacționează individual la zaharurile din mărul paradisului, de aceea este bine ca diabeticii să consulte un medic.

Sarcina și alăptarea

Persimmon poate fi consumat în timpul sarcinii, dar fără a fi exagerat, deoarece există un risc serios de constipație.

Prezintă un risc pentru mamele care alăptează, deoarece poate provoca alergii la copil.

Pentru copiii cu vârsta de până la 3 ani nu este recomandat deoarece poate provoca constipație.