Adevăr sau mit?

eva.bg 13 februarie 2020

lămâie

Mulți nutriționiști și nutriționiști jură de proprietățile uimitoare ale apei calde cu lămâie de ani de zile. Ei susțin că acesta este un elixir care ajută la lupta împotriva excesului de greutate, precum și la detoxifierea organismului. Este adevărat sau un mit că această băutură funcționează ca magia?

Cum afectează apa cu lămâie starea pielii

Lămâia este bogată în vitamina C, care la rândul ei este foarte importantă pentru piele. Această vitamină este esențială pentru procesul de producere a colagenului și protejează împotriva efectelor nocive ale soarelui. Consumul de apă suficientă are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii. Echilibrul apei din întregul corp depinde de acest lucru, iar gustul lămâii ne poate face să bem mai multă apă decât de obicei, ceea ce este bine. Pe de altă parte, acidul citric din acest fruct are un efect negativ asupra smalțului dinților și poate agrava culoarea zâmbetului tău. Prin urmare, s-ar putea să fie mai potrivit să obțineți vitamina C în alte moduri.

Apa cu lămâie afectează pierderea în greutate?

Deși lămâia este considerată un instrument cheie în diete, nu există dovezi științifice că pierderea în greutate și consumul de suc de lămâie sunt direct legate. Pe de altă parte, știința vorbește pozitiv în această direcție despre grapefruit.

Această băutură îmbunătățește digestia?

Aceasta nu este o veste foarte bună pentru fanii lămâii, dar nu este deosebit de utilă pentru organele interne. Faptul este că fructul ucide bacteriile dăunătoare, dar pătrunderea în stomac poate provoca mari daune datorită conținutului ridicat de acid.

Apa cu lămâie ajută la menținerea echilibrului PH?

Aici trebuie să răspundem „nu”. Aciditatea lămâii coincide practic cu aciditatea stomacului, ceea ce înseamnă că nu poate avea un astfel de efect.

Ajută la răceli și gripă?

Vestea bună aici este că lămâia de fapt ajută organismul să lupte împotriva bacteriilor, iar vitamina C pe care o conține va aduce beneficii sistemului imunitar.

Beți apă cu lămâie pentru a curăța toxinele?

Deoarece conține vitamina C, care este un antioxidant puternic, aceasta înseamnă că lămâia are proprietăți detoxifiante, dar, așa cum am menționat mai sus, puteți căuta vitamina C în alte fructe sau suplimente care sunt mai blânde pentru dinți și stomac.

Băutura poate îmbunătăți starea de spirit și memoria?

Nu există dovezi care să sugereze că lămâia afectează starea de spirit și funcția cognitivă. Vitamina C ar putea avea într-adevăr un efect benefic asupra organismului în ansamblu, dar numai acesta este sfârșitul beneficiilor lămâii în acest caz. Prin urmare, pentru bună dispoziție și memorie, experții sfătuiesc să sublinieze legumele proaspete, cerealele integrale, precum și cele bogate în grăsimi sănătoase.