Sarcina este un test al fizicului fiecărei femei. În această perioadă, mușchii și tendoanele sunt puternic stresați. Putem face față durerilor din abdomen, spate și picioare? Pentru a răspunde la aceste întrebări și la alte întrebări, ne-am întâlnit cu Dimitrina Sivkova, kinetoterapeut la Centrul de Stil Fina pentru Masaj și Fizioprofilaxie din Sofia, pe strada Țarului Ivan Asen nr. 18, tel. 0887 777 749. S-a dovedit că nu era necesar., strângându-ne dinții fără tragere de inimă.

femeile

Masaj specializat, dar de ce?
Deoarece în această perioadă corpul femeii se schimbă și se adaptează foarte repede la nevoile fătului. Destul de des este necesar un pic de ajutor extern pentru ca aceste schimbări să treacă nedureros și plăcut femeii însărcinate. Masajul pentru femeile gravide este diferit de masajul clasic standard, deoarece corpul femeii este foarte schimbat. Chiar și poziția de masaj este diferită. Durata acestui tip de masaj este cuprinsă între 30 și 60 de minute. Este determinată în funcție de nevoile și starea fizică a gravidei.

Tipuri de masaje pentru femeile gravide
În plus față de durate diferite, masajul poate fi relaxant sau vindecător. De exemplu, pentru femeile însărcinate care rețin o mulțime de lichide, se face drenaj limfatic. Pentru femeile care au avut anterior dureri cronice sau alte probleme de spate, sunt incluse și tehnici de masaj terapeutic.

Cele mai frecvente plângeri
Problemele de spate sunt cele mai frecvente, deoarece multe femei sunt deja imobilizate și au mușchi slabi. Este bine să faci exerciții pentru femeile însărcinate. Pe locul al doilea sunt umflarea și umflarea picioarelor. Vara este foarte dificilă pentru femeile însărcinate, în special săptămânile dinaintea nașterii. Pe locul trei se află durerea la picioare. Acestea sunt plângerile cu care masajul pentru femeile însărcinate poate face față cu succes. Femeia însărcinată nu trebuie să le suporte.

Există pericolul nașterii premature?
Se recomandă să nu faceți masaje până în a treia lună din cauza circulației sanguine crescute în pelvisul mic. Dacă femeia gravidă are probleme cu retenția fetală, nu este recomandat nici masajul. După a treia lună, într-o sarcină normală, când fătul este deja bine atașat de uter, masajele sunt permise. În mod natural, masajul picioarelor, capului și gâtului se poate face oricând.
În ceea ce privește nașterea prematură - este imposibil de cauzat prin masaj, mai ales în ultimele săptămâni. Aici vorbim despre masaj pentru femeile însărcinate și nu despre diverse masaje standard și alte tehnici care ar putea fi o performanță ca performanță și nu sunt recomandate.

Efect pozitiv asupra fătului
În sarcina avansată, multe femei suferă chiar o schimbare a comportamentului fetal în timpul sau după masaj. Când o femeie însărcinată se simte fericită, calmă, mai ușoară și nimic nu doare, copilul se simte la fel (indiferent dacă copilul va fi perceput și va acționa ca o persoană fericită sau tristă, agresivă sau umilă, încrezătoare sau anxioasă, depinde în parte de mesajele pe care le primește pentru sine în pântece).

Îmbunătățiți starea de spirit prin masaj
Unul dintre efectele masajului este producerea de endorfine de către creier, toată lumea se simte fericită și odihnită după un masaj bun. Foarte des femeile însărcinate au disconfort în ultimele luni de sarcină, ceea ce creează tensiune și stres suplimentar. Masajul pentru femeile gravide face față acestor probleme.

Altele decât masajul
Este foarte important ca femeia însărcinată să fie activă fizic în această perioadă - gimnastică pentru femeile însărcinate, înot, yoga, plimbări mai lungi în aer curat. Este bine să începeți aceste activități de la începutul sarcinii, deoarece acest lucru va reduce disconfortul ulterior.
Dacă aveți deja dureri lombare severe, pe lângă gimnastică, recomand femeilor însărcinate să cumpere o centură pentru femeile însărcinate pentru a reduce sarcina și a evita complicații suplimentare.
Pentru umflarea picioarelor este bine să asigurați ciorapi elastici pentru femeile gravide. Acest lucru este foarte important dacă femeia însărcinată a avut varice înainte de sarcină. Pentru picioare - branțuri ortopedice pentru ultimele săptămâni.