dec. 01, 2018 By pulsehealth În blog

Masajul a fost o practică de vindecare bine-cunoscută de mii de ani. Are un efect pozitiv nu numai asupra relaxării generale a corpului, ci și asupra eliberării stresului și tensiunii acumulate și îmbunătățirii stării generale de sănătate.

Din acest motiv, din ce în ce mai mulți oameni aleg astăzi unele dintre numeroasele sale stiluri pentru a atenua durerea și mai multe plângeri de rutină, precum și în plus față de tratarea leziunilor și leziunilor.

Cum să alegi masajul potrivit?

tratament

Există peste 80 de stiluri de terapii de masaj, incluzând o gamă largă de tehnici diferite, mișcări și anumite tipuri de presiune. Toți se concentrează pe frecarea diferiților mușchi și a altor țesuturi moi prin strângerea sau frecarea cu mâinile și degetele și, uneori, sunt folosite chiar coatele sau picioarele.

Cu toate acestea, în funcție de motivul vizitei, există terapii care ar funcționa mai bine decât altele. Iată câteva linii directoare pentru acest lucru:

Masaj pentru tratament

Dacă suferiți de dureri de cap sau afecțiuni tranzitorii precum gripa, reflexoterapia este o alegere bună pentru terapia de masaj. Acest tip de tehnică se concentrează pe masarea diferitelor „puncte reflexe” ale tălpilor picioarelor care corespund anumitor organe din corp. Reflexologia obține cele mai bune rezultate atunci când este practicată în mod regulat. Acest lucru nu numai că protejează organismul de astfel de afecțiuni, ci și întărește sistemul imunitar.

Masaj pentru febră musculară sau întindere

Masajul țesutului profund este utilizat pentru tensiunea musculară cronică. Seamănă cu tipul de masaj suedez, dar odată cu acesta presiunea este mai puternică, ceea ce permite eliberarea tensiunii acumulate în mușchi. Terapia prin masaj se concentrează pe tendoane, stratul protector al mușchilor și straturile cele mai profunde ale țesutului muscular.

Conform unor studii, chiar și un masaj adânc al țesuturilor poate reduce tensiunea arterială și poate elibera oxitocină și serotonină, ceea ce îmbunătățește automat starea de spirit.

O altă terapie bună pentru ameliorarea tensiunii musculare este terapia craniosacrală, care se concentrează pe craniul și fața umană, precum și pe coloana vertebrală și pelvis. Folosește mișcări de presare ușoare și lente de-a lungul întregii coloane vertebrale de la baza craniului până la coccis.

Masaj pentru ameliorarea durerii

Dacă sunteți în căutarea ameliorării durerii sau a leziunilor, există un tip special de masaj care s-a dovedit că vă ajută. Totuși, nu vă așteptați să vă întindeți și să vă distrați în timp ce vă „freacă”. Acestea sunt masaje serioase împrumutate din sporturi profesionale.

Masajul terapeutic este special conceput pentru combaterea durerilor articulare, precum și a celor cauzate de tensiune sau mușchii suprasolicitați. Acestea sunt masaje miofasciale sau sportive.

Primul se concentrează pe fascia sau țesuturile care înconjoară mușchii, organele, țesuturile etc. Dacă este tensionată, de obicei provoacă durere în zonele asociate acesteia.

Masajul sportiv folosește o combinație de tehnici active, inclusiv mișcare, frecare, vibrații și alte tehnici adecvate pentru a face față tensiunii acumulate în mușchi ca urmare a traumei.

Care sunt tipurile mai cunoscute de terapii de masaj?

Masaj suedez

Masajul suedez este cel mai frecvent tip de terapie de masaj. Acesta este masajul clasic, care include mișcările familiare de alunecare și moale cu presiune ușoară pe straturile superioare ale mușchilor. Acesta este cel mai faimos și preferat mod de relaxare a mușchilor și articulațiilor.

În plus, deoarece se concentrează asupra întregului corp și nu asupra părților individuale, masajul suedez are și un efect pozitiv asupra digestiei, circulației sângelui și eliminării senzației de greutate.

Masaj shiatsu

În japoneză, shiatsu înseamnă „presiunea degetelor”. În acest tip de masaj, terapeutul folosește o varietate de presiuni ritmice pe anumite puncte ale corpului. Acestea se numesc puncte de presopunctură și se crede că sunt importante pentru fluxul de energie vitală al organismului numit qi.

Pe lângă echilibrarea energiei, masajul shiatsu ajută corpul să se vindece singur.

masaj tailandez

La fel ca masajul shiatsu, masajul thailandez se concentrează și pe liniile energetice. Este lent și blând, dar are un ritm specific de masaj. În timpul terapiei, maseurul își folosește corpul pentru a muta vizitatorul în diferite poziții.

Se aplică întinderea, răsucirea, apăsarea și tragerea, precum și unele tipuri de asane yoga pentru a elibera tensiunea musculară.

Această combinație de tehnici de masaj și mișcări auxiliare este cea care distinge thailandezul de alte tipuri de masaj.

Masați cu pietre vulcanice fierbinți

În centrul acestui tip de masaj, așa cum sugerează și numele său, se află pietre încălzite, încălzite la o anumită temperatură și plasate în locuri specifice. Pietrele pot fi lăsate pe corp pentru o vreme, sau pot servi ca instrument pentru masaj. Utilizate împreună cu alte tehnici de masaj, pietrele fierbinți pot fi destul de liniștitoare și relaxante, deoarece furnizează căldură adânc în corp.

Printre beneficiile acestui masaj se numără îmbunătățirea aportului de sânge, detoxifiere, ameliorarea stresului, refacerea tonusului și elasticității pielii etc.

Masaj pentru femeile gravide

În timpul sarcinii, corpul unei femei trece prin unele schimbări cu adevărat drastice. Masajul în timpul sarcinii ajută la reducerea stresului, umflarea brațelor și a picioarelor și ameliorează durerea din mușchi și articulații.

De obicei durează aproximativ o oră, iar singura diferență față de masajul tradițional este că folosește paturi și perne de masaj special concepute, astfel încât gravida să poată sta într-adevăr confortabil și să se relaxeze.