măsurarea

De ce este important să se monitorizeze procentul de grăsime corporală?
Măsurarea singură a greutății nu este o evaluare exactă a stării de sănătate și a condiției fizice, deoarece nu face diferența între kilograme de grăsime și kilograme de masă musculară. Toată lumea are nevoie de grăsime corporală, dar prea multă grăsime duce la obezitate - una dintre cele mai mari probleme sociale.

Există boli legate direct de supraponderalitatea?
Obezitatea este direct legată de diabetul de tip II și de hipertensiune, precum și de un factor de risc pentru multe alte boli, inclusiv cardiovasculare, tulburări de somn, artrită, boli ale vezicii biliare, accident vascular cerebral și mai multe forme de cancer. Creșterea gradului de conștientizare și controlul procentului de grăsime corporală poate fi un instrument motivațional pentru fitness sau un program de gestionare a greutății. În plus, în bolile degenerative cronice, monitorizarea grăsimii corporale și a masei corporale este esențială pentru evaluarea, tratarea și gestionarea stării. Aceste informații sunt utile pentru determinarea programului adecvat de exerciții și nutriție pentru fiecare caz.

Este util să aveți prea puțină grăsime în organism?
Ambele extreme - prea mult sau prea puțină grăsime corporală - pun o persoană în pericol de boli medicale și/sau psihologice grave. Prezența unui procent foarte scăzut de grăsime corporală, în special la femei, poate duce la probleme musculo-scheletice și osteoporoză. Acest lucru poate deranja echilibrul hormonal și poate duce la pierderea menstruației. Căutarea unei grăsimi corporale extrem de scăzute poate duce la tulburări alimentare severe, cum ar fi anorexia, bulimia, tulburările alimentare și altele.

Sunt necesare condiții optime pentru măsurători cu dispozitivul Tanita?
A avea:
• Alegeți un moment constant al zilei și respectați-l;
• Efectuați măsurarea cu o vezică goală;
• Luați măsurarea atunci când sunteți în mod normal hidratat;
• Prezența șosetelor poate interfera cu conductivitatea și poate schimba indicatorii la măsurare, deci este de dorit să fiți desculți;
• Măsurarea nu este recomandată dimineața devreme, deoarece corpul este deshidratat după ce a dormit noaptea;
• După ce ați stabilit nivelul inițial, verificați-vă grăsimea corporală de aproximativ două ori pe lună. Verificarea grăsimii corporale mai des nu este necesară, deoarece modificările apar lent în timp.
Lucrurile care pot afecta hidratarea includ:
• instruire intensivă;
• mese recente;
• diuretice, cum ar fi cofeina, alcoolul, unele medicamente.

Modul în care dispozitivul Tanita măsoară procentul de grăsime corporală?
Dispozitivul folosește propria metodă de analiză a impedanței bioelectrice - BIA.

Care este comparația „Tanitei” cu alte metode în ceea ce privește acuratețea, repetabilitatea, costul, comoditatea și durata procedurii?
Există multe metode de estimare a grăsimii corporale. Următoarele sunt cele mai frecvente:

- DEXA (Absorptiometria cu raze X cu energie duală) - (Absorptiometria cu raze X cu energie dublă). Astăzi, această metodă este considerată etalonul „aurului”. Fiabilitatea și precizia sa se bazează pe trei componente organice - (țesut adipos, mușchi, os) și nu pe două - (grăsime și mușchi), ca în majoritatea celorlalte metode. Metoda vă permite să verificați distribuția grăsimii pe tot corpul printr-o singură scanare. Echipamentul folosit este foarte scump și trebuie să stați complet nemișcat timp de 10-20 de minute în timp ce scanarea este efectuată. DEXA este utilizat în principal în laboratoare de cercetare.

Cântărire hidrostatică
Construită corect, această metodă este destul de precisă și este considerată standardul de aur. Cu toate acestea, testul este destul de subiectiv, deoarece se bazează pe capacitatea pacientului de a expira tot oxigenul din plămâni în timp ce este scufundat într-un rezervor de apă. Oxigenul care rămâne în plămâni distorsionează rezultatele. În condiții clinice, această procedură se repetă de mai multe ori, iar indicația medie este considerată corectă. Măsurarea într-un „rezervor” este costisitoare și incomodă pentru utilizator. Și această metodă este mai potrivită pentru cercetare.

BIA convențională
Analiza impedanței bioelectrice utilizează un semnal electric foarte mic pentru a măsura rezistența electrică a corpului. Semnalul este condus prin apa conținută în corp. Masa musculară slabă conține mult mai multă apă decât țesutul adipos și permite trecerea ușoară a semnalului. Analizele convenționale de impedanță bioelectrică sunt exacte ca metodă, deși nu sunt la fel de convenabile ca în cazul Tanitei și pot fi oarecum subiective pe baza plasării electrodului. Utilizatorul trebuie să fie într-o poziție orizontală, cu electrozii așezați folosind un gel conductor pe încheieturi și glezne. Această procedură se efectuează de obicei în cabinetul unui medic sau clinică.

Tanita BIA (Tanita - BIA)
Metoda de măsurare Tanita oferă rezultate foarte precise, care sunt strâns legate atât de (metoda de referință Tanita), cât și de măsurarea hidrostatică DEXA. Măsurătorile sunt foarte precise în mod constant atunci când sunt efectuate în condiții constante. Nu sunt necesare condiții severe de utilizare, nu sunt necesare echipamente volumetrice și întreaga procedură durează mai puțin de un minut.

Etriere
Măsurătorile sunt efectuate cu ajutorul „fălcilor” speciale, ceea ce face ca metoda să fie ieftină și ușor de transportat. Cu toate acestea, rezultatele pot fi foarte subiective în funcție de abilitățile specialistului și de locul (locurile) de măsurare. Calitatea „maxilarului” este, de asemenea, un factor. Modelele ieftine vândute pentru uz propriu sunt de obicei mai puțin exacte decât cele utilizate de un profesionist certificat. În plus, cu cât o persoană este mai obeză, cu atât este mai greu să „ciupiți” corect pielea. Mulți oameni consideră acest dispozitiv neplăcut și agresiv.

NIR - Aproape de infraroșu (aproape în infraroșu) O sondă optică măsoară compoziția țesutului în diferite părți ale corpului. Această metodă a devenit populară, deoarece este simplă și rapidă, neinvazivă, iar echipamentul este relativ ieftin. Metoda oferă rezultate mixte și un grad ridicat de eroare la persoanele foarte slabe sau foarte obeze.
Există persoane pentru care măsurarea nu este adecvată?
Persoanele cu stimulatoare cardiace sunt avertizate să nu folosească aceste măsurători. Deși riscurile pentru sănătate sunt cunoscute, aceasta este o măsură de precauție care a fost solicitată de toți producătorii BIA.
În ce categorii de oameni este bine să faceți o măsurare:
Pentru unele categorii de oameni, este bine să monitorizați tendințele și să urmăriți gradul de schimbare.
Ei includ:
• Femeile gravide;
• Persoanele care depășesc greutatea capacității dispozitivului „Tanita” - depășesc 75% grăsime corporală;
• Sportivi profesioniști și culturisti.

Cât de precise și fiabile sunt dispozitivele de măsurare a grăsimii corporale Tanita?
Un studiu independent realizat de mai multe universități majore (inclusiv Universitatea Columbia din New York) a confirmat că în studiile clinice s-a demonstrat o acuratețe de +/- 5 la sută din standardul instituțional de analiză. Ar trebui clarificat faptul că există o singură metodă de calcul al compoziției corpului care este aproape de 100% precizie și că aceasta este o autopsie. Testele pentru măsurarea grăsimii corporale cu „Tanita” dau rezultate cu o abatere de +/- 1% atunci când sunt utilizate în condiții constante.
Ce condiții pot duce la distorsionarea rezultatelor sau la „erori” pe ecran?
Fluctuații de hidratare care pot rezulta din consumul de alcool sau alimente, somn, exerciții fizice intense, medicamente sau înainte de menstruație:
• Vezică foarte plină;
• Calusuri aspre pe tocuri și tălpi ale picioarelor (aproximativ 1 din 400 de persoane testate);
• Șosete sau alte tampoane care reduc conductivitatea;
• Dacă este absolut necesar să efectuați măsurarea cu șosete din nailon, folosiți câteva picături de alcool pe șosete pentru a acționa ca un fir.

De ce măsurarea este setată la „Mod sportiv” - tip sport?
Tipurile de corp atletice sunt fiziologic diferite de corpul uman standard, datorită masei musculare și hidratării diferite. Aceste diferențe vor denatura măsurătorile de grăsime corporală atunci când sunt amestecate cu regimul standard pentru adulți.
• „Tanita” definește un „atlet” ca o persoană care desfășoară activități fizice intense de aproximativ 10 ore pe săptămână și care are o frecvență cardiacă de odihnă de aproximativ 60 de bătăi pe minut sau mai puțin.
• „Tanita” nu definește ca un tip sportiv „începători entuziaști” care exercită aproximativ 10 ore pe săptămână, dar ale căror corpuri încă nu îndeplinesc standardul în modul sport.

Modificarea procentului de grăsime corporală odată cu vârsta?
Studiile au constatat că odată cu vârsta există tendința de a crește grăsimea corporală și de a scădea masa musculară. Aceasta este o dezvoltare naturală, cu excepția cazului în care s-a accelerat odată cu vârsta. Ecuațiile de vârstă sunt utilizate în cele mai recente produse Tanita și au scopul de a oferi o precizie mai mare în estimarea grăsimii corporale.

Este contraindicată măsurarea grăsimii corporale pentru femeile gravide?
Nu există un risc cunoscut pentru sănătate asociat cu femeile însărcinate care utilizează Tanita. Se recomandă ca femeile gravide să utilizeze măsurători Tanita pentru a monitoriza greutatea și alți parametri corporali. Deoarece există schimbări fiziologice dinamice care apar în timpul sarcinii, o femeie gravidă nu se poate aștepta la măsurarea absolut exactă a grăsimii corporale. Este recomandabil să monitorizați și să controlați diferențele de grăsime corporală înainte și după naștere.
Măsurătorile Tanita sunt sigure pentru implanturi sau alte dispozitive medicale similare?
Persoanele cu stimulatoare cardiace sau alte implanturi medicale electronice nu trebuie să utilizeze monitorul. Persoanele cu implanturi medicale non-electronice pot folosi monitorul în siguranță. Fiecare implant metalic din corp poate afecta măsurătorile prin scăderea acestora la valorile lor reale. Cu toate acestea, deoarece metalul va continua să aibă același efect asupra citirii de fiecare dată când utilizați dispozitivul. Puteți utiliza Tanita pentru a monitoriza schimbarea relativă a grăsimii corporale în timp.