mazăre
bună prieteni !

În articolul de astăzi vă voi spune câteva lucruri despre mazăre.

Mazărea este super gustoasă, ieftină, bogată în proteine ​​și ușor de preparat.

De asemenea, are o serie de beneficii pentru sănătate, deoarece conține:

Vitamine: C, K, A, B1, B2, B3, B6.

Acidul folic, care împreună cu vitamina B6 susține sistemul cardiovascular.

Fosfor, Magneziu, Cupru, Fier, Zinc.

O mulțime de fibre - care te vor menține plin mai mult timp și astfel te vor ajuta să slăbești. Fibrele susțin, de asemenea, sistemul digestiv.

Pe lângă aceste lucruri, mazărea are o valoare nutritivă stabilă - sunt bogate în proteine ​​și carbohidrați.

100 de grame de mazăre conțin:

  • Calorii: 110
  • Proteine: 10,25 grame
  • Carbohidrați: 8,58 grame
  • Grăsime: 4,73 grame

Haide, aștept comentariile tale sub articol, îți plac mazărea ?

Articole similare

creştin

10 gânduri despre „Mazăre - proprietăți utile”

Statuie foarte utilă și cultură de fasole foarte gustoasă. 😛

kato kazvash bogata na protein se seshtam, che sum chel v edin sait za proteina ot rasteniqta e nepulen ili neshto takova beshe puk mi e interesno, che ima vegetarianci bodybilderi ti kakvo mislish za rastitelniq protein

Ador grahhhhhh: D, util și gustos, astăzi mănânc aceste 6!: Д

Da, este adevărat că este corect ... proteina animală este mai bună decât proteina vegetală și ce se întâmplă dacă este? 😀 Ina4e Statiqta e super i grahta 😀

Nasko mulțumesc pentru întrebare - Voi publica un articol (dacă nu am publicat deja unul .)
Diferența este în aminoacizi. Proteina animală conține mai mulți aminoacizi decât proteina vegetală, dar asta nu este CINE ȘTIE diferența.

Nu știu dacă ați scris o astfel de statică, dar dacă știți ceva despre culturistii vegetarieni, sunt foarte interesat de modul în care obțineți proteine ​​doar din fasole din plante.

Nasko își obține cu greu proteinele doar din leguminoase, deoarece conțin și mulți carbohidrați.