Mecanisme anti-stres sau cum să vă ajutați

În ultimele zile ați fost iradiat cu o cantitate uriașă de informații despre situația sănătății din țară. Ascultați, citiți sau urmăriți știri care primează asupra stilului dvs. de viață, emoțiilor și gândirii. Oricât de discret ar fi la început, acest flux de informații vă afectează sănătatea mintală.

Echilibrul deranjat al rutinei zilnice, precum și tot felul de factori economici care necesită schimbare, provoacă stres corpului uman. Cu un mare stres mental, organismul semnalează cu un răspuns hormonal prin eliberarea unor cantități mari de cortizol. Acest lucru duce la schimbări ale dispoziției, cauzează anxietate, depresie, dureri de spate și un sistem imunitar slăbit.

Măsurile pentru a ne pune în carantină pe toți pot părea jenante, dar datorită lor șansele de a fi afectați de o infecție virală sunt minime. Îngrijirea pentru dvs. și pentru ceilalți vă poate ajuta să faceți față stresului și să profitați la maximum de timpul liber.

multisport

Iată câteva sfaturi care vă vor face să vă simțiți mai bine:

Reduceți stresul și concentrați-vă asupra aspectelor pozitive ale vieții, cum ar fi să aveți mai mult timp pentru dvs. și pentru cei dragi.