sănătate

O dietă cu in pentru un stomac obișnuit curăță corpul și ajută la slăbit și la înfrumusețare.

Curățarea semințelor de in este un pas important într-un stil de viață sănătos, explică experții în nutriție și gastroenterologi pe YouTube, subliniind importanța procedurii pentru a susține defecația naturală și regulată. La prima vedere, constipația și mersul neregulat la toaletă nu reprezintă o problemă, dar când au devenit un mod de viață, aceste probleme otrăvesc corpul în fiecare zi.

De ce curățarea inului este importantă? S-a dovedit că reglează stomacul mult timp și în același timp curăță zgura și toxinele stagnante. Chiar și atunci când mergeți regulat la toaletă, totul nu este întotdeauna excretat 100% din intestine. Suprapunerile se acumulează și în stomac. Și opresc absorbția nutrienților și astfel vitaminele și mineralele din alimente nu reușesc să ajungă la sânge și să servească organele și sistemele pentru funcționarea lor corectă. În plus, substanțele nocive acumulate, în special în intestine, intră în sânge și otrăvesc corpul. De aceea este important să le curățați periodic.

Cât de des se face curățarea lenjeriei? Dacă o persoană nu are probleme cu mersul în mare nevoie și este norocoasă cu stomacul regulat și defecația zilnică, atunci această dietă cu in poate fi aplicată doar o dată pe an. Dacă problemele sunt mai grave - o dată la șase luni. Persoanele cu constipație cronică și stomac neregulat pot avea o curățare a semințelor de in o dată la patru luni. Cel mai bine este să începeți câteva zile după sărbătorile majore sau supraalimentarea, astfel încât să puteți elimina rapid substanțele dăunătoare acumulate.

Cum se face curățarea cu in? Dieta durează trei săptămâni, timp în care trebuie respectate câteva reguli de bază. Nu mâncați banane, făină albă, orez alb, alimente prăjite și carne grasă grasă în săptămânile de curățenie. Și include mese obligatorii doar pentru micul dejun și cină. În prima săptămână pentru micul dejun mâncați 200 ml iaurt cu 1 lingură. semințe de in, iar pentru cină 100 g de legume cu frunze cu 2 linguri. ulei de in. În a doua săptămână, adăugați 2 linguri la iaurt. semințe de in și la salată - 3 linguri. ulei de in. În a treia săptămână, adăugați 3 linguri la iaurt. semințe de in, iar uleiul de in din salată se păstrează.

Ce semințe de in se utilizează pentru curățare? Deși prețul este puțin mai mare, experții recomandă alegerea semințelor de in organice care au fost zdrobite anterior sau aproape măcinate. Problema este că semințele întregi nu sunt absorbite de corp, precum și în versiunea zdrobită. De asemenea, este important să fii crud. Uleiul de in trebuie să fie presat la rece și, dacă este posibil, din nou din agricultura ecologică. În ceea ce privește iaurtul - îl puteți înlocui cu chefir, crescând dozele cu 50 ml. Legumele cu frunze nu trebuie să fie organice, ci trebuie spălate foarte bine înainte de consum.

Ajutați la curățarea lenjeriei. Veți face dieta dvs. și mai eficientă dacă treceți la o masă ușoară și adăugați o cantitate generoasă de fructe și legume în meniul dvs. Fibrele din ele contribuie în continuare la curățarea cu grăsimi și bacterii benefice, care sunt conținute în iaurt și chefir. Dacă nu reușiți să urmați regimul timp de trei săptămâni, acordați-vă o lună liberă și încercați din nou - nu funcționează întotdeauna prima dată.

Efectele curățării inului. În plus față de normalizarea activității tractului gastro-intestinal, se simte și se vede grația generală a funcționării pure a corpului. Creșterea în greutate este mai grea, deoarece stomacul funcționează ca nou. Grăsimile și cercurile acumulate deja în zonele cu probleme sunt eliminate. Uleiurile din semințe de in netezesc pielea, fac părul sănătos și elastic, ajută la drenarea corpului și de acolo luptă cu celulita și problemele renale. Somnul devine complet, profund și duce la o adevărată relaxare. Activitatea creierului crește, concentrația crește și chiar unele reacții alergice scad sau scad în forță.