Astăzi există diferite metode de slăbire, dieta, printre care sunt cele mai populare. Înainte de a face o alegere finală în favoarea unei anumite diete, trebuie să vă familiarizați în detaliu cu avantajele și dezavantajele acesteia.
Caracteristici și reguli pentru dietă
Medicii dietetici - aceasta este o metodă eficientă și dificilă de a rezista obezității, care va fi foarte dificilă. Acest sistem are anumite caracteristici:
- Respectarea unei diete medicale poate să nu fie totul, la urma urmei este să păstrezi capacitatea doar a celor mai răbdători și persistenți.
- Într-un anumit timp să mănânci a permis doar porții minime, iar în primele câteva zile trebuie să mori de foame.
- În timpul respectării dietei medicale, o cantitate mare de lichid pătrunde în organism. Datorită acestui fapt, accelerează eliminarea toxinelor acumulate cu alte substanțe nocive.
- Prima săptămână dintre cele mai severe, deoarece corpul nu primește aproape niciun nutrient, așa că începe să-și îngrijoreze senzația aproape irezistibilă de foame.
- Dacă acest tip de dietă este urmat timp de 14 zile, este dificil să amânați doar primele zile. Apoi corpul se adaptează la o dietă limitată și apare o senzație tocitoare de foame.
Alimentele permise și interzise
Dacă se respectă o dietă medicală, trebuie să respectați strict dieta. Ar putea fi:
- lapte degresat;
- apă minerală plată;
- mere;
- ulei vegetal;
- legume (varza, morcovi, telina, patrunjel);
- ouă;
- brânză de vacă;
- carne;
- conserve de mazăre;
- iaurt.
Ar trebui să excludeți complet din dieta zilnică:
- produse semi-finisate;
- ketchup;
- maioneza, diverse sosuri;
- restaurante fast-food;
- oţet;
- alimente grase, prăjite și afumate.
Opțiuni de dietă și meniu pentru fiecare zi
Dacă vă îngrijorează cum să slăbiți, puteți folosi această dietă. Este important să urmați cu strictețe meniul pentru fiecare zi. Deja într-un timp scurt figura devine rapid aproape perfectă. O dietă eficientă și dificilă timp de 7 zile, ajută la pierderea a 5-7 kg (rezultatul final este direct dependent de greutatea inițială și stilul de viață). Există, de asemenea, o opțiune pentru 14 zile.
7 zile
Nu merită să încercați să dezvoltați în mod independent o dietă pentru a slăbi rapid, este important să urmați meniul de mai jos timp de o săptămână:
Zi | Dietă |
Primul | apă (1-1,5 l) |
Al 2-lea | lapte cu conținut scăzut de grăsimi (800 g), măr |
A treia | apă (1-1,5 l) |
Al 4-lea | salată de legume cu morcovi, varză și ierburi proaspete (borcan de litru - cantitatea este împărțită în 3 mese), pentru a alimenta cu ulei vegetal (1 lingură. L.), ceai sau apă (2 căni) |
Al 5-lea | lapte cu conținut scăzut de grăsimi (800 g) |
Al 6-lea | pentru micul dejun - ou fiert (1 buc), ceaiul nu este dulce (0,5 cani), la prânz supă de legume și un măr, la prânz carne (100 g), mazăre (100 g), la cină - măr (nu conform - mai târziu de ora 8) |
Pe 7 | lapte (2 linguri), brânză (100 g), iaurt (1 sticlă), ceai fără zahăr (1 cană) |
14 zile
Dacă vă întrebați cum să slăbiți în câteva săptămâni, merită să profitați de această opțiune de dietă:
Zi | Dietă |
Primul | apă (1-1,5 l) |
Al 2-lea | lapte cu conținut scăzut de grăsimi (800 g), măr |
A treia | apă (1-1,5 l) |
Al 4-lea | salata de legume cu varză, morcovi și ierburi proaspete (borcan de litru - împărțit în 3 mese), condimentată cu ulei vegetal, apă sau ceai nu este dulce (2 căni) |
Al 5-lea | lapte cu conținut scăzut de grăsimi (800 g) |
Al 6-lea | la micul dejun ou fiert (1 buc), ceaiul nu este dulce (0,5 cani), la prânz bulion de legume, la prânz carne (100 g), mazăre (100 g), la cină mere |
Pe 7 | lapte (2 linguri), brânză (100 g), iaurt (1 sticlă), ceai non-dulce (1 cană) |
Pe data de 8 | apă (1-1,5 l) |
9 | lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1 litru), cină cu mere (1 fruct) |
Al 10-lea | apă (1-1,5 l) |
Pe data de 11 | salata de legume telina, patrunjel, marar (borcan de litru), sare, unt |
Al 12-lea | lapte (1 l) |
13 | ou fiert (1 buc.), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi |
Pe 14 | apă (1-1,5 l) |
Stând pe cântar după o astfel de dietă, veți vedea rezultatul - minus 12-14 kg de greutate în exces. Dovediți-vă această tehnică. Potrivit acestuia, experiența pierderii în greutate sugerează că o modalitate de a face față acumulării de grăsime necesită multă forță, răbdare și perseverență. Pentru a menține rezultatul, aveți nevoie de o dietă potrivită. El va putea să-i spună în detaliu unui medic. Va ajuta la menținerea rezultatelor primelor cocktailuri Dietele energetice: site-ul oficial al producătorului http://www.energydiethd.com/. Cursul a fost ținut din nou, permis după 5-6 luni. Odată ce faci fotografii înainte și după, vei vedea beneficiile dietei.
Contraindicații
Această metodă de slăbire are câteva contraindicații:
- poate fi dăunător sănătății în bolile sub formă acută sau cronică;
- în timpul sarcinii, alăptării, copiilor mici, vârstnicilor;
- prezența alergiilor asociate cu produsele care sunt incluse în dietă;
- în timpul oricărei boli - fără permisiunea medicului nu poate începe să combată acumularea de grăsime, pentru a nu dăuna unui corp slăbit.
Opinii despre rezultatele pierderii în greutate
Marina, 35 de ani După naștere o mulțime de experiență în greutate, bebelușul este pe nutriție artificială, a încercat multe tehnici de slăbire și versiunea de pectină a dietei, dar chiar a ajutat medicale. Îndurarea unei săptămâni este dificilă și de câteva ori aproape eșuată, dar rezultatul a fost o surpriză plăcută - a pierdut 5 kg. Am de gând să o fac din nou în curând, dar data viitoare vreau să încerc o opțiune de două săptămâni.
Anna, 20 de ani: A fost întotdeauna supraponderală încă din copilărie, dar nu au avut ocazia să viziteze sala de sport în mod regulat. Un prieten te-a sfătuit să încerci o dietă strictă. La început a surprins puțin numele de „medical”, dar în cele din urmă a venit. Această tehnică este foarte dificilă, dar în doar o săptămână am slăbit 4 kg După finalizarea dietei, încerc să am doar alimente cu conținut scăzut de calorii: fixarea rezultatelor obținute prin muncă.
Svetlana, 45 de ani, Această dietă este foarte bună, dar strictă, așa că trebuie să te înarmezi cu răbdare de fier și nici un pas nu va da înapoi din dietă. Am combinat această tehnică cu snorkeling-ul, astfel încât oportunitatea de a merge la sală nu a fost. Ai reușit să slăbești rapid, în timp ce începi o curățare eficientă a corpului.
- Meniul Diet Valley din kefir de 7 zile și feedback cu privire la rezultatele
- Dieta timp de 7 zile minus 7 kg meniu eficient și recenzii
- Dieta cu iaurt - Durează 7 zile și rezultatele sunt ca un cântăreț de muzică populară - Imens
- Dietă pentru 4 zile dietă și centre de sănătate pentru slăbit
- Meniu dietetic protasova pentru fiecare zi pentru slăbit și - Revista pentru femei